無論是上班族還是學生黨，他們都有一個共同的特點，就是每天都得長時間坐着不動。因為工作的性質和學習的需要，很多人每天都得久坐。經常久坐本來就很傷身，如果你久坐的時候還附帶一些其他不适當的姿勢，那無疑就是雪上加霜。最近出現了這樣一則新聞，15歲女孩手托腮成雞爪手。

　　哈爾濱市一名初中女生上課時習慣用手肘觸壓桌子，然後用手掌托着腮幫或者下巴，長期這樣的姿勢導緻了她的雙手出現了爪形手。經醫院診斷為“尺神經炎”，醫生為其做了“尺神經前移松懈術”，手術獲得成功，女孩的手恢複了原樣。

　　據悉這名小女孩是初二的學生，她上課一直無法集中精力聽講，總是犯困。因此她總是習慣用肘觸壓在桌面上，用手托着腮幫，這種既不雅觀又不健康的姿勢導緻了她患上了“雞爪手”。自小老師就教育我們，要站如松坐如鐘。但随着年齡的增長，很多人在坐着的時候會出現各種姿勢，有些姿勢不僅影響個人的外在形象，同時也有損身體健康。

　　因為工作和學習的需要，很多人每天坐着的時間長達八個小時，甚至是更長久。長時間坐着不動是很傷身的，首先久坐不動會導緻氣血不暢，引起肌肉松弛，甚至是肌肉萎縮。久坐不動，身體的血液循環就會減弱，長期以往，我們就很容易患上心腦血管方面的疾病。

　　久坐已經特别傷身了，但是很多人在坐着時還有一些其它的動作或者是姿勢，這無疑會加倍損傷我們的健康。今天小編給大家盤點一下，我們在久坐時哪些動作千萬不能有。

　　久坐時哪些動作不能有

　　一、跷二郎腿

　　很多人在坐着的時候，喜歡跷二郎腿，因為覺得這樣的坐姿比較優雅，也比較舒服。其實，跷二郎腿看似非常舒适，但也會損害我們的身體健康。跷二郎腿到底會對身體産生哪些危害呢？小編在這兒給大家列舉一二。

　　1、傷害脊椎健康

　　我們正常的坐姿是兩隻腳都放在地上，而跷二郎腿是單腳着地。原本我們可以用兩條腿來掌控重心的，如果跷二郎腿的話隻能單靠一條腿來把持重心，這樣就加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力。

　　長期久坐并跷二郎腿就會造成脊椎側變、腰椎間盤突出、腰椎和脊椎偏位等症狀。很多人認為這些症狀算不上是什麼大病，但是它們屬于慢性病，很難根治和痊愈。時間長了，還容易引起腰酸背痛和長短腳。

　　2、易導緻神經壓迫症候群

　　我們在跷二郎腿的時候，會壓迫到大腿内側的股神經。如果股神經經常受到壓迫，我們就容易産生麻痹的感覺，時間長了，整條腿都會喪失掉知覺，這也就是所謂的神經壓迫症候群。

　　3、導緻O型腿

　　很多人覺得O型腿是遺傳所引起的，其實缺鈣和不正确的坐姿、站姿等方式都會導緻O型腿。O型腿在醫學上稱為“膝内翻”，主要是指在雙腿自然伸直或站立時，兩足内踝能相互碰到但是兩膝不能靠攏的症狀。

　　要想預防O型腿，我們每天都要補充充足的鈣元素。補鈣的方式有很多種，我們平時可以多吃點富含鈣元素的食物，比如說豆腐、牛奶、大蝦等等。

　　如果我們經常跷二郎腿的話，雙腿就長時間保持交疊的狀态，翹起來的腳就會向内縮。這樣的姿勢會導緻這條腿的韌帶肥厚并發炎，并伴有腫痛感，嚴重的話還有可能變成O型腿。

　　二、彎腰駝背

　　雖然說站着沒有坐着舒服，但是長時間坐着不動也是一件很累人的事情。很多人一開始的坐姿都非常端正，坐着坐着就開始怎麼舒服怎麼來了。不少人經常是弓着背坐在那兒，甚至蜷縮成一團蝦子。

　　彎腰駝背的姿勢不僅不雅觀，同時也會損害我們的身體健康。長期彎腰駝背地坐在那兒，我們的脊椎就會變形，肩膀和腰椎盤等部位就會感到強烈的疼痛感。久而久之，我們就很容易患上腰頸椎方面的疾病。不僅僅如此，如果經常弓着腰坐着的話，我們最終真的會變成駝背。

　　結語：女生手托腮成雞爪手這則新聞并不是危言聳聽，如果我們在坐着的時候保持不良的姿勢，比如說手托腮、跷二郎腿、彎腰駝背等等，長期以往，我們的身體就會變形，同時也很容易患上腰肩頸椎方面的疾病。所以說，我們平時一定要保持正确的坐姿，每坐一個小時後就要站起來活動三五分鐘，這樣可以減少久坐給我們帶來的危害。

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