平時容易引起肚子出現脹氣的原因是很多的，比如在吃東西的時候速度過快，或者是吃了一些比較容易引起脹氣的食物等等，感覺嚴重的不适的時候，最好是可以去醫院進行檢查和治療。下面，小編就給介紹一些關于平時容易引起人出現肚子脹氣胸悶的比較常見的原因以及治療方法。
一.引起肚子脹氣的原因
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會産生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。
乳制品也是很容易導緻肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導緻肚子脹氣的産生。
二、肚子脹氣怎麼辦：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道内氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃内氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體内的氣體也會随着排便的過程而排除體外。
三、如何預防肚子脹氣：
1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物内的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。
3、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易産氣。
經常感覺到肚子脹氣難受的人，在平時吃完飯以後，可以用雙手疊加後放在肚臍的位置，進行劃圈式的按摩，來幫助胃腸的蠕動，從而加速食物的消化，幫助胃腸裡面氣體的 快速排出。在吃飯的時候，盡量放慢速度，減少由于吞咽過快而吞進去的空氣。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
