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喝豆漿能減肥嗎能把豆漿當水喝嗎

健康 更新时间:2025-02-26 13:23:44

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喝豆漿能減肥嗎能把豆漿當水喝嗎

作為早餐的常見飲品,豆漿的營養價值,那是不錯滴:蛋白質:含量為30左右,且大豆蛋白含有人體必須氨基酸。礦物質:鈣、磷、鐵等礦物質豐富,且鐵的含量是牛奶的25倍。碳水化合物:主要為澱粉、大豆低聚糖和纖維素。其中大豆低聚糖和纖維素都有助于腸道健康。大豆異黃酮:是一種植物雌激素,對身體雌激素具有調節作用。脂肪:以不飽和脂肪酸為主,對心腦血管有好處~,

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