一到冬天，你會出現手腳冰涼的現象嗎？反正小編覺得自己不管是冬天還是其他的季節，手腳總是冰涼冰涼的。那麼手腳冰涼我們到底應該怎麼辦呢？今天小編就推薦你3款茶療方;來幫你過暖冬，趕緊來看一下吧。

　　1、仲茶

　　杜仲葉12克，紅茶3克，用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效。

　　還可适用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心髒病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

　　2、仁茶

　　益智仁15克，紅茶3克。将益智仁搗碎，然後和茶一起用開水沖泡之後，代替茶飲。這個方法可以達到溫腎止遺的功效。

　　3、絲子茶

　　菟絲子12克，紅茶3克。菟絲子搗碎用沸水沖泡，加冰糖适量。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。

　　可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴症，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

　　手腳冰涼吃什麼好

　　堅果、胡蘿蔔

　　日常食補法，可以讓身體暖起來，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。

　　其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

　　要特别提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　多吃溫補食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。

　　桔皮

　　1、桔子皮中含有的維生素C和香精油非常豐富。把桔子皮洗幹淨曬幹後和茶葉一起存放。然後和茶葉一起沖飲，也可以單獨沖飲，其味清香，而且提神、通氣;

　　2、桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可将其洗淨曬幹後，浸于白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳;

　　3、熬粥時，放入幾片橘子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用;燒肉或燒排骨時，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會感到油膩;

　　4、橘子皮可以做成糖橘絲、糖橘丁、糖橘皮、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品。

　　預防手腳冰涼的五個小方法

　　1、多食高熱量食物

　　手腳冰涼，應多吃高熱量的食物，改善手腳冰涼，例如多吃牛肉、羊肉等較溫熱的食品，盡量少吃寒性食物如水梨等。

　　2、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠有利于儲藏陽氣，每天必須保證至少6個小時的睡眠時間，其次閑暇時間可揉搓手腳心，改善血管中血液的流通。

　　3、日常護理

　　每天晚上準備一盆40℃的熱水用來泡腳，一般浸泡20~30分鐘最合适，泡腳可有效改善血液循環，同時如果附加按摩腳步，效果更佳。

　　4、選用中藥進補

　　中醫常常推薦十全大補湯、四物湯等中醫藥膳，這些處方特别适合于虛寒體質的人服用，有條件可以選擇中醫就診，根據具體情況進行針對性的醫治。

　　5、按摩保暖

　　通過刺激陽池穴，可促進全身血液循環以及荷爾蒙激素的分泌，迅速暢通血液循環，溫和身體。按摩時需慢慢進行，力度要平緩，最好雙手齊用。

　　推薦2款食譜

　　冬羊肉煲

　　食材準備：去皮羊後腿、白蘿蔔、金針菇、竹筍幹、豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、八角、姜、蔥、蒜、桂皮、幹辣椒、花椒、香菜。

　　制作過程：羊後腿清水浸泡半小時後切塊洗淨，放入熱水鍋中焯水，拂去煮出的泡沫後關火，将羊肉用溫水洗淨控水;姜切絲，蒜去皮拍扁切幾塊。

　　鍋冒煙後，将以上材料倒入鍋中，攪拌三四秒後将羊肉倒入鍋中翻炒。加入料酒，後倒入兩勺生抽和少許老抽，翻炒均勻，加入一勺豆瓣醬炒勻。

　　倒入半碗水，大火燒沸後關火，攪拌均勻倒入砂鍋(湯鍋)中，再加少許料酒。湯鍋應該提前加滿三分之二的水并提前燒熱。

　　倒入羊肉後繼續大火燒開;加入提前泡開切好的筍幹，大火燒開後轉小火炖三十分鐘，再加入白蘿蔔。

　　再大火燒到湯鍋再次沸騰後轉小火，繼續炖兩個小時;出鍋前十五分鐘加入枸杞和金針菇。

　　補鐵肉松

　　食材準備：瘦肉500g 、生抽15g 、老抽15g 、食用油30g 、糖60g 鹽6g、 蔥姜少許。

　　器材準備：北美電器AB-3CN03家用米面包機。

　　制作過程：豬精瘦肉切成小塊提前用香料煮好後放入保鮮袋中，用擀面杖敲散。再将敲散的肉細條放入面包機内膽，加入所有調味料，略拌勻。

　　根據面包機菜單顯示，設置模式為“13果醬(1：05)“，關上蓋子，按啟動鍵即可。

　　經過一個小時，面包機停止工作，打開面包機蓋子，可以看到肉松經過了充分的攪拌，多餘水分的蒸幹，變得蓬松而入味。

　　待面包機稍事放涼或者用面包機配送手套将肉松轉移至敞口的碗裡，放涼食用或者準備裝入密封容器保存。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道在冬天的時候如果你出現手腳冰涼的現象應該怎麼辦了嗎？你知道小編推薦的3款茶療方是什麼了嗎？當然，除了這些，我們自己一定要做好防寒保暖的工作哦，這樣才能溫暖的過個整個冬天。

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