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減肥養生湯有哪些呢

美食更新时间:2024-12-29 08:58:31

　　減肥養生湯是現在很流行的減肥方式，是通過食物的方式達到減肥，同時還能對身體進行養生，是很多女性喜歡的減肥，然而在選擇減肥養生湯時要注意很多，就是對食物的搭配，有些食物營養好卻脂肪含量高，就要避免食用，最好是選擇清腸胃的食物，或是食物熱量較少的食物，那麼減肥養生湯有哪些呢？食物主要有：

　　青蘋果紅棗煲生魚

　　原料：生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。

　　調料：南北杏、老姜、紅棗、鹽。

　　做法：

　　1.豬大骨用開水汆燙，洗淨後加入清水、老姜，大火煮開轉小火熬兩小時後，撈出骨頭，留湯備用。

　　2.生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。

　　3.蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。

　　4.将魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最後放鹽調好味即可盛出。

　　綠豆陳皮老鴨湯

　　說明：綠豆性味甘涼，能清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚，自古被認為消暑解毒的良藥。民間曰“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滞祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，有清暑熱，益陰氣之功。

　　材料：綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1隻、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

　　烹制：各物洗淨，陳皮去瓤，光鴨去髒雜尾部，切塊。

　　冬瓜田雞湯

　　說明：中醫認為冬瓜有消暑濕，養胃液，滌穢，消痛，利水消腫之功。飼養的田雞是大補元氣而治脾虛的營養食品，冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿，氣味特别涼和可口，有清熱祛暑，健脾養陰之功。

　　材料：冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生姜3片、清水2500毫升(10碗量)

　　烹制：各物洗淨，冬瓜去皮，切塊，田雞宰淨，陳皮去瓤。

　　減肥養生湯有哪些呢？文章裡介紹的這些偏方都是能減肥同時有養生的效果的，吃的食物要注意技巧，食物減肥雖好，卻也要重視其食用時間與方式，三餐裡午餐必須正常的食用，才能保證營養與熱量能完全下午的工作，而晚餐則要控制好，食用減肥養生湯是可行的，減肥時每天還要進行适當的運動，才對減肥有好的作用。

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