在我們的生活中，不少人都喜歡發脾氣，如果你是個火氣很盛、脾氣暴躁的人，那麼你的肝脈定是弦旺、心脈浮數。這樣長期下來對肝髒肯定會有所損害，下面就讓我們一起看看關于如何護肝的相關内容吧。

　　肝火旺，脾氣就會大。脾氣大不是病，但容易引起頭痛、高血壓。脾氣大，愛生氣，最易引起脾胃受傷，按西醫說就是胃或是十二指腸潰瘍。其患者表現為夜裡兩點鐘左右經常醒來，再也睡不着，白天9點鐘到11點鐘又困得不行，并開始頭痛，但11點一過到晚上又會精神抖擻。

　　按揉一下這地方竟是在清洗肝髒

　　從某種角度上來說，發脾氣并不是一件壞事，尤其是對于女性來說。如果無緣無故地發脾氣，你大可當做一件值得慶幸的好事來坦然接受。因為很多時候發脾氣不是由于修養差、學問低，而是不由自主的，是體内的濁氣在作怪，它在你的胸腹中積聚、膨脹，最後爆發出來，控制不住。

　　那麼這種氣又是如何産生的呢？從根源上來講是由情志誘發而起的。其實這種氣起初是人體的一股能量，在體内周而複始地運行，起到輸送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，氣就越旺。

　　按摩太沖穴排肝毒消火氣

　　說到肝火，說到生氣，就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

　　所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。也就是說，肝髒所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。适當按摩太沖穴可以給你注入能量，排解郁悶，讓你心平氣和，甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

　　肝幫助人體将能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調适。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時候壓抑了它，如在生氣的時候強壓下怒火，使它不能及時宣發，那麼這時它就成了體内一種多餘的能量，也就是我們俗話說的“上火了”，“氣有餘便是火”，這火因為沒有正常的通路可宣發，就變成了一匹脫缰的野馬，在體内橫沖直撞了，這種火上到頭就會頭痛，沖到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍。所以女性有氣大可河東獅吼，宣洩出來！

　　肝火旺是一種上天的禀賦，肝火旺的人有膽有識、精力充沛，常能做成大事，三國時的張飛就是這樣的人。

　　還有的人肝火先天不旺，氣血不足，這樣的人一旦生氣，很容易被壓抑，無力宣發，隻能停滞在髒腑之間，形成濁氣;這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體内郁結成塊，甚至形成腫瘤。所以有濁氣要及時排出，放屁、打嗝便是法寶。

　　流淚有助化解肝毒

　　如果女人愛哭，你可别阻止她，有煩心委屈的事能夠随感而發，就可以将體内的郁結及時疏解。“肝之液為淚”，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。

　　有些人大哭了一場，将多年的積郁一湧而出，頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。但是哭也會消耗大量的氣血，因為濁氣不會自行排出，需要調動大量氣血将它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪，困倦思睡，這時就要及時補充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。

　　護肝保健操也有裨益，做法是——

　　第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(内踝尖上3寸，胫骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

　　第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

　　一般所說的肝火旺盛、肝陽上亢，便是疏洩功能過度亢奮的表現。肝火一路順着肝的經脈延燒，頭暈、失眠、口幹、耳鳴，眼睛幹澀、頭痛等現象一一出現，甚至引起肝發炎及病變。

　　因此中醫所謂保肝養肝，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力。

　　簡單來說就是減輕肝髒負擔，這一點中西醫看法相同，但中醫在做法上，似乎較為多元豐富，隻要從一些日常生活細節着手，就可能改善肝的狀況。

　　6秘訣助你肝髒健康

　　護肝秘訣一：多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。

　　護肝秘訣二：用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻炖雞。對于肝火大的人可服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　護肝秘訣三：喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，那就盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　護肝秘訣四：心情開朗

　　要想肝髒強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

　　護肝秘訣五：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

　　護肝秘訣六：保持适量運動

　　最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。适當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

　　中醫如何養肝做到“飲食有度、起居有常”

　　中醫講：“肝主青色，青色入肝經。”青色的食物可以養肝，而辛辣、刺激、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔，因此建議多吃時令新鮮蔬菜、水果。

　　中醫理論認為，“人卧則血歸于肝。”《子午流注》中講到：肝膽在晚上11 點至淩晨3點最興盛，當人躺下時，各個髒腑的血液都經過肝來完成解毒的任務，此刻肝髒的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時應順應自然，保證充足的睡眠，避免勞心勞力。現代人睡得晚，睡眠時間少，這段時間熬夜不睡，則消耗肝陰。中醫說“肝開竅于目”。若長期熬夜，就會出現雙目幹澀、腫赤、頭昏眼花等症狀。

　　積極鍛煉以護肝

　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目标的全身性低強度動态運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。

　　結語：看完以上的内容，相信大家現在對于護肝的相關内容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，所以說肝髒不好的朋友在飲食方面一定要特别的小心，小編給了大家這麼多養肝護肝的秘訣與方法，希望給大家在養肝護肝方面有所幫助。

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