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刷牙注意事項 這樣刷牙小心不到50牙齒掉光光

健康 更新时间:2024-08-07 07:19:30

  刷牙的方法也是有講究的,如果刷牙方式不對的話可能你不到50歲牙齒就掉光光,那麼刷牙的注意事項有哪些呢?錯誤的刷牙方式有哪些呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟着我一起來看一看吧!

  這樣刷牙小心不到50牙齒掉光光

  吃完飯立馬刷牙這樣的方式對嗎?其實,是錯誤的!那麼飯後為什麼不可以馬上就刷牙,那麼要等多久刷牙才合适?其實,飯後立馬刷牙危害多多。

  用餐時,如果吃了大量酸性食物它們附在牙齒上,會軟化牙齒表面的牙釉質,還會與牙齒軸層中的鈣、磷分子起反應,分離鈣、磷,此時的牙齒會變得軟、脆。如果這時候刷牙牙釉質會受到破壞,牙齒健康受損。

  刷牙的錯誤方式

  錯誤一:刷牙太使勁

  刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙龈,引起口腔潰瘍。其實,并非用的力氣越大才越能把牙齒刷幹淨。如果刷牙方法不對,用的力氣太大反而會傷害牙齒。

  錯誤二:起床就刷牙

  大部分人每天早起刷牙,然後再吃早餐。有人說,這樣會把牙膏裡的“有效護牙成分”随着早飯一起吃掉,實際上普通牙膏隻能起到潔齒的作用,并沒有什麼所謂的有效護牙成分。其實,飯前刷牙是一種錯誤習慣。

  錯誤三:牙刷個兒太大

  每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔内執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷,牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大,伸不進最後部的牙齒就刷不幹淨。

  錯誤四:冷水刷牙

  冷水會導緻牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏内的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。

  錯誤五:橫着刷牙

  調查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法,這對牙釉質是一種物理磨損,口腔科醫生給出的建議是豎着刷牙。因為橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙,達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質,特别是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒松動、敏感。

  錯誤六:刷牙時間太短

  刷牙時間太短的話對于牙齒也是不利的,很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實刷牙的目的是去掉口腔裡的細菌。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌,是導緻齲齒和牙龈炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒,還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙,其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

  正确刷牙的方法

  1、豎刷法

  就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界處,順着牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反複刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。

  2、顫動法

  指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙龈與牙面之間的間隙,另一部分伸人牙縫内,來回做短距離的顫動。當刷咬合面時,刷毛應平放在牙面上,作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。将牙的内外側面都刷于淨。這種方法雖然也是橫刷,但是由于是短距離的橫刷,基本在原來的位置作水平顫動,同大幅度的橫向刷牙相比,不會損傷牙齒頸部,也不容易損傷到牙龈。

  3、生理刷牙法

  生理刷牙法指的是牙刷毛頂端與牙面接觸,然後向牙龈方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙龈一樣起輕微刺激作用,促進牙龈血液循環,有利于使牙周組織保持健康。

  什麼食物對牙齒好

  1、香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

  2、洋蔥

  洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鍊球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

  建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心髒病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡,夾上一些生洋蔥絲。

  3、大蒜

  大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

  很多人都有這樣的經曆,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2—3分鐘可減輕症狀。

  4、芹菜

  當你大口嚼着芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  結語:生活當中有很多錯誤的刷牙方式我們一定要注意,如果刷牙方式不對的話,那麼對牙齒十分不好,那麼錯誤的刷牙方式有哪些呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!

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