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六種食物幫你遠離小病

美食更新时间:2024-07-28 08:25:07

　　六種食物幫你遠離小病

　　六種食物幫你遠離小病

　　甘菊：抗過敏

　　甘菊有“植物醫師”的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，有抗過敏作用。在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的産品被譽為“天然激素”，特别是對過敏、濕疹、皮炎和幹燥泛紅的皮膚，有着絕佳的療效。

　　芹菜：降壓

　　芹菜，又叫香芹、蒲芹等。據臨床實驗，芹菜确實能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分———芹菜素有關，它能起到降壓和影響中樞神經的作用。

　　生姜：鎮痛

　　生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生姜就是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效。生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛。

　　山楂：降脂

　　山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂幹泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇；山楂中的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。

　　西梅幹：緩解便秘

　　便秘是困擾很多人的難言之隐，西梅幹緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅幹富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，對排洩物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

　　香蕉：安眠

　　香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，因此能讓身體處于放松的狀态，起到安眠的作用。

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