在這個巾帼不讓須眉的社會，很多女性朋友既兼顧工作又要兼顧孩子和家庭，久而久之身體勞累就出現了腰痛的症狀。女性腰痛引起的原因還是很多的，有些朋友出現腰痛症狀擔心自己身體出現了什麼問題，現在我們就跟随作文庫知識百科來看一看女性腰疼是什麼原因引起的？

　　1、受風寒

　　女性腰痛可能是因為受了風寒。在天熱時，女性電風扇、空調根本不停，在睡覺時，晝夜溫差可能大，因為保暖不及時，造成着涼。同時，女性偏愛緊身衣、漏臍裝，穿着過于性感、暴露，會造成寒氣加重，出現腰痛。

　　2、坐姿不良

　　坐姿不良很容易引起女性腰痛。現在很多女性每天上班的時候都會長時間的坐着，本身就會給腰部造成很大的壓力。有的女性坐姿習慣不良，比如說經常的側身坐，或者坐着的時候總是低頭以及坐的時候彎腰駝背等，這些不良的坐姿會給腰椎造成不小的負擔，時間長了還會影響到腰部的血液循環，就容易産生疼痛感。

　　3、腰部肌肉勞損

　　要不肌肉勞損也會造成女性腰痛。現在很多女性生活壓力比較大，既要工作又要做家務，時間長了過度勞累，讓自己的腰部長時間處于過度疲勞的狀态下，時間長了就容易出現腰部肌肉勞損。還有的女性長時間穿高跟鞋或者是長時間的站立等原因，時間長了也都容易出現這種情況。腰部肌肉勞損，就會常常的出現腰酸腰痛的感覺，并且在季節變化和溫差比較大的時候，腰痛的感覺會更加的強烈一些。

　　4、骨質疏松

　　骨質疏松會引起腰痛的發生。說到這，很多女性不相信，其實，骨質疏松需注意，會引起腰痛，特别是絕經女性，更會腰痛。因為絕經期後，脊柱承受力，有所下降。身體在負重時，會出現腰背痛，适當的補鈣，能緩解一下。最好的補鈣時間，是20-30歲，大家需要多注意。

　　5、盆腔炎

　　盆腔炎是引起女性腰痛的一個重要原因。女性腰痛主要以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。當炎性滲出物增多緻使盆腔黏連的時候，會導緻女性出現腰痛，嚴重的影響到女性的正常生活。

　　腰痛怎麼辦？

　　1、腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖

　　月經流産期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　3、調補腎陰

　　假如月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎髒，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

　　還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。

　　4、節房事

　　做好避孕，人工流産多者，易傷腎引起炎症。

　　5、床墊厚度适中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可适當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

　　7、多按摩常運動

　　将雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，經常拉雙杠和倒走。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!