秋季滋陰潤燥吃什麼好？滋陰潤燥的食物有哪些-tft每日頭條

秋季滋陰潤燥吃什麼好？滋陰潤燥的食物有哪些

美食更新时间:2025-03-19 11:23:07

　　秋燥的危害是非常大的，因此隻有知道吃什麼滋陰潤燥才能免受秋燥的傷害。很多人在面對秋燥時都會選擇喝水，但是喝完之後卻依然難逃秋燥的侵襲。專家指出，防秋燥最好的方法便是飲食調理，隻有多吃一些滋陰潤燥的食物才能從根本上抗秋燥。

　　秋季滋陰潤燥吃什麼好？滋陰潤燥的食物有哪些

　　滋陰潤燥的食物有哪些

　　1、百合

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。适用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

　　2、菊花

　　菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可适當飲用菊花茶，達到祛火潤肺的保養目的。

　　3、紅薯

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　4、核桃

　　核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　5、闆栗

　　栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎精。

　　6、梨

　　梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一種很好的食用方法。

　　7、大棗

　　大棗具有甯心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食如何制作番茄醬最簡單的方法
番茄醬是我們日常生活中經常會用到的一種調味料，用來燒菜和做醬汁都非常好吃。加了番茄醬的菜不僅顔色好看，而且味道也很棒，深受小孩子的喜歡。番茄醬在各大商超都能買到，但是外面賣的番茄醬，為了延長它的保質期，都會添加很多的添加劑。長期吃對身體也不... 2022-12-14
美食家常土豆炖茄子怎麼做
家常土豆炖茄子怎麼做?食材：茄子4個、土豆2個、蔥、姜各5克、鹽3克、五香粉适量，味素1克、食用油10克、生抽5克；，下面我們就來說一說關于家常土豆炖茄子怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!家常土豆炖茄子怎麼做食材：茄子4個、土豆2... 2022-08-16
美食什麼餡的包子好吃
什麼餡的包子好吃?材料：面粉500g、酵母3g、豬肉餡500g、白菜半棵、大蔥半棵、姜3片、鹽3勺、雞精2勺、十三香2勺、水100ml、食用油50ml，下面我們就來聊聊關于什麼餡的包子好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!什麼餡的包子好吃材料... 2022-07-09
美食香辣醬的做法
香辣醬的做法?花生米放開水中泡5分鐘，去皮，用廚房紙巾擦淨水份，我來為大家科普一下關于香辣醬的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!香辣醬的做法花生米放開水中泡5分鐘，去皮，用廚房紙巾擦淨水份。放入涼油中炸熟，壓碎備用。幹辣椒用廚房... 2022-06-28
美食軟糯入味的家常炒茄子快學起來吧
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常菜供您參考。這道菜名香炒茄子。直接炒的話，會錯失一些美味，于是我們在炒前稍作加工。茄子含有維生素P，能保護心血管，還能降血脂血壓。長條紫茄子一個，洗淨後，切成片，然後泡在清水裡。青椒半個，切... 2023-01-02
美食不同病的病人應該怎麼吃水果
不同病的病人應該怎麼吃水果?患有心力衰竭和水腫嚴重的人，不适合吃含水量高的水果，如西瓜等，吃了這些水果，會加中心力衰竭和水腫，今天小編就來說說關于不同病的病人應該怎麼吃水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!不同病的病人應該怎麼吃水果患有心力衰... 2022-06-14
美食青椒炒蝦仁的簡單做法
青椒炒蝦仁的簡單做法?材料：蝦仁100克、五花腩80克、青紅椒250克、蒜頭（去衣）15克、豆豉15克，鹽、糖、米酒、胡椒粉、花生油各适量，我來為大家講解一下關于青椒炒蝦仁的簡單做法?跟着小編一起來看一看吧!青椒炒蝦仁的簡單做法材料：蝦仁1... 2022-06-21
美食洋蔥炒羊肉怎麼做嫩
洋蔥炒羊肉怎麼做嫩?材料：羊肉200克，洋蔥絲100克，花椒、姜絲各10克，辣椒5克，精鹽、黃酒、味精、醋、素油各适量，下面我們就來聊聊關于洋蔥炒羊肉怎麼做嫩?接下來我們就一起去了解一下吧!洋蔥炒羊肉怎麼做嫩材料：羊肉200克，洋蔥絲100... 2022-06-24
美食沒有大蔥怎麼做紅燒肉
沒有大蔥怎麼做紅燒肉?材料：五花肉、老抽、八角、姜、胡椒粉、火麻油、冰糖、大蒜、鹽，我來為大家講解一下關于沒有大蔥怎麼做紅燒肉?跟着小編一起來看一看吧!沒有大蔥怎麼做紅燒肉材料：五花肉、老抽、八角、姜、胡椒粉、火麻油、冰糖、大蒜、鹽。首先将... 2022-06-24
美食如何制作農家小炒肉
如何制作農家小炒肉?五花肉切小片，線椒斜刀切，蒜瓣切片，今天小編就來說說關于如何制作農家小炒肉?下面更多詳細答案一起來看看吧!如何制作農家小炒肉五花肉切小片，線椒斜刀切，蒜瓣切片。熱鍋熱油，放入肉片，炒至略微金黃後撈出待用。熱鍋熱油，加入蒜... 2022-06-13
美食麻辣幹鍋小土豆的做法
麻辣幹鍋小土豆的做法?小土豆，辣椒，花椒，孜然，大蒜，鹽，糖，生抽，香醋，下面我們就來聊聊關于麻辣幹鍋小土豆的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!麻辣幹鍋小土豆的做法小土豆，辣椒，花椒，孜然，大蒜，鹽，糖，生抽，香醋。小土豆洗淨，把貌似要生... 2022-06-26
美食牛肉怎麼煮才好吃還簡單
婆婆常說，父母什麼樣，孩子就什麼樣，孩子所有的一切都是從身邊最親近的父母耳濡目染學來的。而我喜歡做飯，或許正是因為我的母親，我的舅舅們都是做飯能手。尤其是舅舅，本以為幹一輩子的車床維修，怎麼也沒想到會回到農村去開牛肉面館，這一開還開大了，天... 2023-01-22
美食怎麼自己做家常涼拌木耳
1.八月天氣正熱，做一道爽口木耳，是個不錯的選擇。木耳，又名樹耳、木蛾、黑菜。主要生長在中國和日本。木耳色澤黑褐，質地柔軟呈膠質狀，薄而有彈性，濕潤時半透明，幹燥時收縮變為脆硬的角質近似革質。味道鮮美，可素可葷，營養豐富。黑木耳以東北的大小... 2022-11-08
美食排骨燒香菇怎麼做好吃
排骨燒香菇怎麼做好吃?食材：幹香菇1兩、排骨1根、食用油适量、泡椒适量、姜幾塊、蒜幾瓣、大料、八角、草果各1個、花椒幾顆、老抽、料酒适量、鹽、雞精少許，我來為大家科普一下關于排骨燒香菇怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!排骨... 2022-06-06
美食番茄雞蛋炒日本豆腐
作者：qifei用料豬裡脊肉100克日本豆腐4條元蔥1/4個青椒1個蔥1根姜适量花椒粉适量鹽适量醬油适量雞精适量做法步驟1、裡脊肉切成薄片2、準備好日本豆腐3、豆腐用刀從中間切開，擠出豆腐切成小段。4、豆腐切好放入盤中5、元蔥和青椒切成三角... 2022-12-29
美食銀耳可以和什麼一起炒好吃
銀耳可以和什麼一起炒好吃?銀耳還能這樣吃，和雞蛋炒一炒，簡單好做味道鮮美，我來為大家科普一下關于銀耳可以和什麼一起炒好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!銀耳可以和什麼一起炒好吃銀耳還能這樣吃，和雞蛋炒一炒，簡單好做味道鮮美這幾天開... 2022-10-16
美食怎麼炖鵝好吃又簡單
怎麼炖鵝好吃又簡單?材料：鵝肉，食鹽，八角，桂皮，姜，花椒，下面我們就來說一說關于怎麼炖鵝好吃又簡單?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼炖鵝好吃又簡單材料：鵝肉，食鹽，八角，桂皮，姜，花椒。鵝肉切塊用水内浸泡出血容水，如果血水還有，就... 2022-06-05
美食微波爐怎麼水煮蛋
微波爐怎麼水煮蛋?雞蛋用“錫紙”包裹著(啞面向外，且要留少許空位)，放在深盅内，加水至蓋過蛋面，蓋上蓋子，用高火煮8分锺，便成半生熟蛋，現在小編就來說說關于微波爐怎麼水煮蛋?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!微波爐怎麼水煮蛋雞蛋用“... 2022-06-09
美食陝北酸菜制作方法
#11月吃什麼#朋友們，冬天到了，很多地方都要腌制酸菜了，特别是東北，大家都知道，就進入了腌大白菜的時候了。但是大家可能不清楚，在湘西，每家每戶，也都會腌制酸菜，用白菜、青菜、蘿蔔菜等等，都是可以用來腌制酸菜的。作為地道的湘西山村裡出來的娃... 2022-12-01
美食怎麼快速煮大米粥
煮大米粥太費時間？教你快速熬粥法，十分鐘煮好，米粥香滑又黏稠！大家好，我是饞嘴老于，今天和大家分享的是快速熬粥的方法！秋分剛過，寒露又快到了！由于進入到深秋，不僅天氣開始逐漸變冷，空氣也開始變得幹燥起來！所以，秋季喝大米粥就是很多朋友在秋季... 2022-12-11
美食黃瓜怎麼做好吃
黃瓜怎麼做好吃?黃瓜炒雞蛋：材料：黃瓜一根、雞蛋三個、鹽、雞精、蔥沫各适量，今天小編就來聊一聊關于黃瓜怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!黃瓜怎麼做好吃黃瓜炒雞蛋：材料：黃瓜一根、雞蛋三個、鹽、雞精、蔥沫各适量。做法：先将黃瓜清洗幹淨... 2022-06-14
美食清炒豆角的家常做法要焯水嗎
清炒豆角的家常做法要焯水嗎?可以提前用開水焯；也可以先幹炒洗好的豆角，炒到都變成綠色，注意不要離開以免糊掉，要勤翻動，炒時可以不要放油，我來為大家講解一下關于清炒豆角的家常做法要焯水嗎?跟着小編一起來看一看吧!清炒豆角的家常做法要焯水嗎可以... 2022-07-14
美食天氣冷如何給孩子喝純牛奶
摘要喝牛奶時，不需要額外添加白糖或水果等東西。加熱牛奶時，對所用的容器沒太多限制，但注意溫度不要太高，加熱到60℃-80℃即可。有些孩子喝牛奶的時候喜歡加糖，或者加些水果，覺得這樣喝起來味道更好。其實這些做法都是不需要的，甚至還會對身體産生... 2022-12-13
美食竹葉菜食用方法
竹葉菜食用方法?竹葉菜生熟皆宜，葷素俱佳，宜旺火快炒，避免營養流失，我來為大家科普一下關于竹葉菜食用方法?以下内容希望對你有幫助!竹葉菜食用方法竹葉菜生熟皆宜，葷素俱佳，宜旺火快炒，避免營養流失。竹葉菜以嫩莖、嫩葉供食用，适用于炒、拌等方法... 2022-07-12
美食莴筍怎麼吃
莴筍怎麼吃?辣椒切塊，姜、蒜切片将莴筍切菱形片翻過來再切一遍，接下來我們就來聊聊關于莴筍怎麼吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!莴筍怎麼吃辣椒切塊，姜、蒜切片。将莴筍切菱形片。翻過來再切一遍。接下來切肉。将肉的肥瘦兩部分分開，瘦肉切片... 2022-06-05
美食 30種酥餅的綠豆做法
每當逛街時看到香酥的綠豆餅，都忍不住要買上幾塊，尤其是孩子特别喜歡吃，香甜不膩的綠豆餡料，外酥裡軟真的特别好吃！因為喜歡，所以自已也嘗試着做綠豆餅，不放任何添加劑，甜度也可以自由掌握，更健康，孩子吃起來也更放心！今天跟大家分享綠豆酥餅的好吃... 2022-10-26
美食拌米飯的菜
拌米飯的菜?，現在小編就來說說關于拌米飯的菜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!拌米飯的菜龍須菜取出清洗雜質洗淨後，冷水泡約15分鐘加入丘比拌面料，撒上芝麻簡單易做非常爽口。供參考供參考, 2022-12-09
美食家常腌制烤肉最簡單方法
燒烤很多人都愛吃，尤其是炎熱的夏天，啤酒配上一頓小燒烤，别提有多美了！有些商家從中看到了商機，推出了家庭燒烤機，這樣在家就能燒烤了，燒烤不再是街邊排擋的專屬了。燒烤食材中的C位是各種肉串串，沒有它們燒烤就瞬間掉一個檔次！但是不少人表示自己腌... 2023-01-02
美食煮熟的豬肉怎麼保鮮
煮熟的豬肉怎麼保鮮?煮熟的豬頭肉可以放冰箱冷藏保鮮，我來為大家科普一下關于煮熟的豬肉怎麼保鮮?以下内容希望對你有幫助!煮熟的豬肉怎麼保鮮煮熟的豬頭肉可以放冰箱冷藏保鮮。冰箱裡面儲存的食物并不都是安全可食用的，熟肉類食物最多放置時間不應該超過... 2022-07-29
美食順德哪家雙皮奶做的好吃
在廣東生活了一年多，最喜歡的就是雙皮奶。雙皮奶有一個别樣的稱呼——“老人臉少女心”，意思就是雙皮奶的奶皮上要有淡淡的褶皺，内部要順滑鮮嫩。因此，如果你的雙皮奶能做出這種“老人臉少女心”，那麼就成功了。雖然我現在懷着二寶，但是每周末我和大寶都... 2022-12-04

tft每日頭條

> 美食

> 秋季滋陰潤燥吃什麼好？滋陰潤燥的食物有哪些

秋季滋陰潤燥吃什麼好？滋陰潤燥的食物有哪些

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注