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秋季滋陰潤燥吃什麼好?滋陰潤燥的食物有哪些

美食 更新时间:2025-03-19 12:37:47

  秋燥的危害是非常大的,因此隻有知道吃什麼滋陰潤燥才能免受秋燥的傷害。很多人在面對秋燥時都會選擇喝水,但是喝完之後卻依然難逃秋燥的侵襲。專家指出,防秋燥最好的方法便是飲食調理,隻有多吃一些滋陰潤燥的食物才能從根本上抗秋燥。

  秋季滋陰潤燥吃什麼好?滋陰潤燥的食物有哪些

  滋陰潤燥的食物有哪些

  1、百合

  百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。适用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。

  2、菊花

  菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可适當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

  3、紅薯

  紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

  4、核桃

  核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

  5、闆栗

  栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利于補養元氣,強壯腎精。

  6、

  梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一種很好的食用方法。

  7、大棗

  大棗具有甯心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

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