風濕病要注意保暖、防寒、防濕。每天堅持鍛煉身體,可以散步、拉伸運動和打太極拳,增強體質。風濕病發作的時候,要多卧床休息,好轉以後再出門。出門的時候,盡量選擇有太陽的時候,多曬點太陽。家中也要開窗通風,被褥被單都要勤洗勤曬。風濕病人平時注意少接觸冷水,洗漱都應溫熱水。睡前可以用熱水泡腳,改善下肢的血液循環。風濕病人除了日常的自我保健外,還應該積極的治療,堅持用藥。
(1)居住的房屋要通風、向陽,保持空氣新鮮。不要在水泥地闆及風口處睡卧。
(2)洗濑宜用溫水,睡前洗腳,最好将雙足浸入中藥洗方湯藥中,不但可以促使下肢血流通暢,還可以消腫痛,除風濕。
(3)風濕病急性期或急性發作期,有明顯的紅、腫、熱、痛者,要卧床休息2-3周,腎虛及腰椎病患者忌性生活。
(4)患者出汗較多時,須用幹毛巾及時擦幹,衣服汗濕後應及時更換,避免受風寒濕侵體。
風濕病的患者如果關節有明顯的疼痛紅腫的時候,應該減少活動,以免給患處增加負重。也要避免長時間一個姿勢,如站姿時候,要适當的改變體位,減輕關節僵硬。無論是坐或站,都要保持一個良好的姿勢,減輕關節的肌肉的壓力。
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