下雨天吃什麼食物去濕熱暖身體？

　　去濕熱暖身體的食物

　　牛肉丸子

　　首先，要攝入一些熱量高的食物。

　　人們不願意吃很油膩的食物，因為覺得很難消化或者怕熱量太高，在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不适，還可以借此機會，補一補沒有攝取到的營養素。因為長時間吃素，肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的，下雨天補一補，還是很有必要的。但是補充營養素也不能過量，可以适當的在下雨天多吃些肉類，例如牛肉丸子，炖雞肉等等，但是也要注意别放太多香辛料，避免上火。

　　其次，可以在下雨天适當的喝些粥。

　　下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥，但是最不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不适合在下雨天氣服用。

　　面條

　　再次，主食可以吃一些面條之類的。

　　因為人體很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護胃功能的作用。

　　毫無疑問，下雨天最适合吃的主食，莫過于面，尤其是那些清淡的湯面。據說雨會澆滅人身體裡的火，所以該吃些暖身暖心的東西，但又不能太膩太油，因為畢竟是夏天，食欲本來就很淺。所以，一碗用鮮美雞湯熬制的雞湯面也許就是上選。細細的面條，配上些恰到好處的雞脯子肉，湯要有種淺而亮的金色，搭配幾顆鮮紅的枸杞，幾片碧綠的青菜葉，升騰着溫醇而淡然的熱氣。

　　另外，吃些應季水果也很好。

　　落雨天最适合吃的水果，則應該是那種吃起來相當麻煩的。因為隻有這個時候，人才會靜心在家裡，因為無聊而想要吃水果。如果隔着大幅玻璃窗一邊看雨，一邊吃香蕉，未免就很殺風景，但如果坐在地毯上，湊着一個瓷盆子慢條斯理地剝荔枝吃，就像是很适合的畫面。

　　綠茶

　　最後，喝些綠茶和白開水。

　　雨天氣壓低，當空氣濕度大時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。

　　多喝綠茶和白開水，并适當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“黴變”的心情：多和他人進行交流，增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，另外，可适當服用複合維生素B類、谷維素等調節精神情緒。

　　連續幾天的暴雨天氣讓人們厭煩不安。其實，這就是“濕熱”在作祟。濕熱的表現是肢體沉重、發熱，多在午後明顯，并不因出汗而減輕。下雨天适合吃什麼食物？濕熱入侵軀體後，在皮肉則為濕疹或疔疱，在關節筋脈則局部腫痛，深入髒腑則表現為脾胃的濕熱、肝膽濕熱，如肝區脹痛，口苦食欲差，身目發黃等。此時要注意在飲食上趨利避害。

　　雨天吃什麼祛除“濕熱”、“陰冷”？

　　一是少進“濕熱”之品。很多人認為隻有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導緻“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也比較“濕氣”，這些食物雷雨天少吃為宜。下雨天适合吃什麼食物？拍黃瓜雖是很好的清涼的菜，但就是因為裡面多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子裡了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體内滋長。此外，一旦炒菜時候油溫過高，也可能會使食物滋長濕熱氣焰。蔬菜裡，芥藍、洋蔥和韭菜，也能滋長濕熱。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，與濕熱“靠得比較近”。

　　二是吃些祛“濕熱”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。适合雷雨季節祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金針菜、莴苣、冬瓜、鲫魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

　　總之，在下雨天，喝些熱茶飲，吃些熱食物，搭配些祛濕驅寒的調味品都很适宜。同時要注意保暖。

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