體内的濕氣過重，往往會影響到人的生活，濕氣過重的話，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷等很多毛病，所以一旦我們濕氣過重，我們就要盡快治療，接下來小編帶來了祛除濕氣的5大好方法。

　　濕氣重怎麼辦

　　一、對症用藥：

　　1、附子理中丸與香砂養胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍幹則服小建中顆粒)同服。

　　2、玉屏風散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(喉嚨發炎或口腔感染時口含)、黃芪顆粒與VB族(特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天)。

　　3、盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。>>>濕氣重怎麼辦 6招助你根除體内濕氣

　　二、食療：

　　1、紅豆薏米綠豆粥：幹紅豆薏米綠豆各30克(也可以幹紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

　　2、喝姜糖茶：幹姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加适量的紅糖當茶飲。

　　三、調理：

　　1、平衡心态、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。

　　2、飲食均衡，可适當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷飲)。

　　3、勞逸結合(加強鍛煉)、注意保暖。

　　4、用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。

　　方法：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

　　日常5招祛除濕氣

　　方法一、越懶越要運動

　　體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　方法二、飲食清淡适量

　　腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是适量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重發炎反應。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　方法三、避環境的濕氣

　　我們人體内産生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導緻濕氣入侵體内。

　　日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。4.房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　方法四、妙用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

　　方法五、薏米煮粥，淮山煲湯

　　祛除體内的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，将薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

　　此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

　　去濕氣的食物

　　飲食上應注重清熱祛濕，健脾淡補，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、猕猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特别注意。

　　要主動補水，盡量少飲酒，因為酒能助濕。補水也可以花樣翻新的，比如早餐喝豆漿，午餐喝湯，晚餐喝粥，白天喝茶，睡前喝牛奶等。

　　脾胃不好的人，可以自制涼茶或藥粥調養，裡面可根據個人的口味喜好适量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的中藥。

　　冬瓜薏米排骨湯

　　原料：排骨适量，鮮冬瓜500克，薏米50克，油、鹽适量。

　　做法：排骨洗淨切好;冬瓜連皮，切塊，薏米洗淨。一起放煲内，加清水适量煲湯，湯成加油鹽調味。喝湯，食肉、冬瓜、薏米。

　　白茯苓粥

　　原料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、少許。

　　做法：粳米淘淨。粳米茯苓粉放入鍋，加水适量，用武火燒沸，轉用文火炖至糜爛，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。

　　結語：炎熱的夏天，濕氣過重的情況屢見不鮮，但是治療濕氣的方法也有很多種，小編推薦的很多方法對于去濕氣有着很好的療效，濕氣過重的朋友，可以參考小編的方法進行去濕氣。

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