最近這段時間，“陽”成了人們生活中的高頻詞，有的朋友已經“陽康”，逐步回歸正常生活；也有的朋友正在“陽”，飽受“刀片嗓”、“水泥鼻”等症狀的折磨；還有些朋友仍在“決賽圈”堅守着，卻也擔心不知什麼時候可能變“陽”。

　　面對疫情的變化，每個人都或多或少地有些焦慮緊張，心中也有諸多疑問，比如：陽了以後沒胃口，該怎麼補充營養？聽說陽了以後不能洗澡？陽後兩周才會産生抗體，期間容易再次感染？轉陰了為什麼還一直咳嗽？

　　今天，可可就來幫大家解答一下。

　　一、 陽了以後沒胃口

　　該怎麼補充營養？

　　陽了以後，非常需要“多吃”來增強免疫，可偏偏很多人都有咽痛、咳嗽、食欲不振等，根本不思飲食，隻咽得下水、粥等，這該如何補充營養？

　　1、牛奶、雞蛋等補充蛋白質

　　蛋白質是免疫力的物質基礎，生病期間一定不能少。雞蛋、牛奶不僅富含優質蛋白，而且蛋白質的生物價值在常見食物中位居冠亞軍，在人體内的生物利用率非常高。換句話說，用它們補充蛋白質非常有效。但具體怎麼吃？

　　◎牛奶：如果沒有乳糖不耐受，每天喝500~1000ml牛奶都沒問題，但最好搭配一些主食，比如饅頭、發糕、米糊、粥等，以保證蛋白質更好地發揮作用。而乳糖不耐受的人，可以用舒化奶、酸奶、豆漿代替。

　　◎雞蛋：最好做成雞蛋羹、蛋花粥、雞蛋面等，方便吞咽。

　　【小貼士】如果處于高燒階段，大量攝入蛋白質不利于降低體溫，吃一些好消化的碳水和适量的蛋白即可，比如番茄雞蛋面。

　　2、果蔬汁補充維生素、礦物質

　　平時我們是不太推薦大家喝果蔬汁的，一來容易造成部分維生素、膳食纖維的流失，二來一杯果汁往往需要多個水果榨成，糖分含量較高。

　　但如果根本沒食欲，或者咽不下大塊的食物，适當喝點果蔬汁還是不錯的，能補充糖分保證能量供應，還能補充維生素、礦物質等，對維持免疫力也有好處。

　　【小貼士】如果咽痛特别明顯，且沒有高血糖、腹痛腹瀉等，可以适當吃點黃桃罐頭、冰淇淋等，冰冰涼涼的有助于緩解咽部紅腫，減輕疼痛，并且這些食物比較軟滑，容易吞咽。

　　二、陽了以後不能洗澡？

　　可以，但要注意這幾點

　　很多陽了的朋友會大量出汗，在身上黏黏的很不舒服，但又聽說“陽了以後不能洗澡”，隻好一直忍着。

　　事實上，一般來說，得了新冠之後是可以洗澡的，但要注意時機和方式。

　　如果處于急性高熱嚴重時期，不建議洗澡。因為此時人體水、電解質和能量丢失較多，身體較為虛弱，而洗澡會消耗體力；加上冬天氣溫較低，稍不注意很容易受涼，加重病情，導緻病程延長。

　　如果體溫不高或發熱症狀消退，體力恢複了，一般是可以洗澡的，但要注意以下3點：

　　①保證合适的室内溫度，不要過低，以免着涼；

　　②水溫不要過高、洗澡時間不要太長，以免出汗太多，消耗體力；

　　③洗澡後應及時補充水分，避免脫水等。

　　不過，對于老年人或體質較弱的人來說，需結合自身情況量力而行，為了安全能忍就多忍忍。

　　三、陽後兩周才會産生抗體

　　這期間容易再次感染？

　　北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾表示，當病毒進入人體時，免疫系統就已經開始工作了，後續産生的保護性抗體會在兩三周時間達到一個高峰，持續的時間會比較長，但并不是說這兩周内就沒有保護力了。

　　相反，如果此時再有相同的病毒入侵，免疫系統很快就能對其進行識别并清除，反而不容易引起感染。也正因為如此，“陽康”的病人可以放心照顧正在“陽”的家人。

　　而随着時間延長，抗體水平會逐漸降低，感染風險會相應增加。所以“陽康”過後仍要做好個人防護，戴口罩、勤洗手、多通風，避免再次感染或感染其他變異毒株。

　　四、“複陽”是怎麼回事？

　　跟二次感染有什麼區别？

　　有的朋友在症狀基本消失後，核酸、抗原檢測都顯示陰性，但過幾天再測又“陽了”，這是怎麼回事？是“二次感染”嗎？

　　1、“複陽”傳染性極低，不等于二次感染

　　一般認為，“複陽”時檢出的是一些病毒的片段，并不是完整的病毒，沒有患病症狀，傳染性極低，對正常生活沒有影響。

　　而“二次感染”是這一次感染痊愈後，再次發生感染，通常是有症狀、有傳染性的。

　　一般的複陽都是發生在康複後一個月内，如果已經超過一個月，核酸又呈陽性，則二次感染的可能性比較大。

　　2、這幾類人更易發生二次感染

　　一般來說，以下幾類人群發生二次感染的概率比較高，需做好防護。

　　①免疫低下人群，比如免疫功能退化的老年人，免疫功能尚不健全的三歲以下嬰幼兒；

　　②免疫缺陷人群，比如艾滋病患者或免疫抑制劑使用者；

　　③高風險崗位人群，比如醫護人員、公共交通運維人員等。

　　五、陽了以後要警惕病毒性心肌炎？

　　的确，尤其是這些人

　　近日，“陽了後要警惕心肌炎”的話題頻頻登上熱搜，究竟心肌炎是怎麼回事？嚴重嗎？出現哪些症狀需警惕？

　　1、病毒性心肌炎不容忽視

　　心肌炎可由感染（如病毒、細菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起。臨床上，多數由病毒感染所緻。

　　病毒進入血液後，随着血液循環到達心髒，如果病人的抵抗力弱，就有可能引起病毒性心肌炎，出現疲乏無力、胸悶氣短甚至心律失常、心動過速或緩慢等症狀，如果發展為重度心肌炎，死亡率極高，可達到70%~80%。

　　2、這類人群特别要警惕

　　心肌炎可對各年齡段、不同性别人群發起“無差别攻擊”，不過20~40歲青壯年比老人、兒童更易中招。

　　另外，心肌炎通常發生在病毒感染後期或1~2周後，這和病毒相關免疫反應有關。所以，如果陽了好幾天以後，或者轉陰後一兩周内，出現心慌、胸悶、氣急等症狀，需警惕心肌炎，應及時就醫檢查。

　　六、轉陰了為什麼還一直咳？

　　會咳成肺炎嗎？

　　感染奧密克戎後，很多人都出現了咳嗽症狀，甚至轉陰後咳嗽都還在繼續，這是怎麼回事？會咳成肺炎嗎？需不需要用止咳藥？

　　1、咳嗽是身體在“打掃戰場”

　　奧密克戎感染主要在上呼吸道，身體的免疫細胞會集聚到這裡來消滅病毒。而免疫細胞完成任務後也會自然代謝死亡，連同被病毒破壞的細胞，都成為體内的垃圾。氣道裡容不下這麼多東西，呼吸道就會分泌一些黏液，形成痰液，通過咳嗽把它排出去。

　　也就是說，咳嗽是一個康複的過程，是打掃“戰場”、修複氣道的過程。

　　2、一直咳會不會引發肺炎？

　　不會，咳嗽和肺炎是不同的概念。

　　咳嗽僅是疾病的症狀，當病毒細菌等病原體僅累及上呼吸道時，通常就會出現咳嗽，它本身不會引起肺炎。而如果炎症累及下呼吸道，就可能發展成為肺炎，也可以出現咳嗽症狀。

　　簡單來說就是，咳嗽不會引起肺炎，但肺炎會有咳嗽的表現。如果咳嗽伴随胸悶、氣短、活動多一點就喘等，可能提示肺炎，應及時就醫。

　　3、需要使用止咳藥嗎？

　　如果咳嗽嚴重，出現咳血（痰中帶血）、夜間或改變體位時咳嗽加重，咳大量黃膿痰等，建議及時就醫，在醫生指導下合理使用止咳、化痰的藥物。

　　而如果隻是偶爾咳一下，或者咳嗽的程度不影響休息和生活，可以不做處理，一般在3～4周内，咳嗽可以自行痊愈。

　　生活中還可以通過以下3招幫助緩解咳嗽：

　　①多喝溫水、熱湯等，有助于減少咽喉的黏液，舒緩咽喉，暫時緩解咳嗽；

　　②使用加濕器，保持空氣濕潤，讓呼吸道處于相對濕潤的狀态，但要注意使用純淨水，并定期清潔加濕器；

　　③如果沒有高血糖的問題，還可以吃點蜂蜜或含服硬糖，高濃度糖漿可以包裹咽喉處黏膜，起到一定的緩解作用，減緩咳嗽頻率。（注意：1歲以下嬰幼兒不可食用蜂蜜，6歲以下兒童也不宜吃硬糖，以免咳嗽發作時嗆到。）

　　【小貼士】有高血壓、血管瘤、腦血管破裂等病史的人，要避免用力咳嗽，以免引發血管破裂。

　　七、轉陰後多久能恢複運動？

　　上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心呼吸科副主任張磊表示，經曆新冠病毒感染以後，人體免疫功能會出現較明顯的紊亂表現，即淋巴細胞數值和功能會在感染急性期降低，後續随着疾病恢複，再緩慢恢複到正常狀态。

　　大多數人的“免疫紊亂期”會持續1~2周，所以新冠康複者在1~2周内靜養是有必要的，後續再根據自身情況适當增加運動量。

　　疫情尚未結束，我們一起努力，沒陽的争取不陽，陽了的早日變成“陽康”，熬過這個寒冬，就是溫暖的春天！

　　,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!