脖子睡落枕特别疼怎麼弄-tft每日頭條

脖子睡落枕特别疼怎麼弄

健康更新时间:2024-06-28 17:31:53

　　脖子睡落枕特别疼怎麼弄（一覺醒來脖子酸痛）(1)

　　脖子睡落枕特别疼怎麼弄（一覺醒來脖子酸痛）(2)

　　落枕是一種常見的多發病，夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒都可以引起落枕。患者經常頭一天晚上睡覺時脖子還好好的，一覺醒來，發現脖子酸痛，不能轉動，使人十分痛苦，影響日常工作和生活。那麼在家應該怎麼治療和護理落枕呢？

　　脖子睡落枕特别疼怎麼弄（一覺醒來脖子酸痛）(3)

　　脖子睡落枕特别疼怎麼弄（一覺醒來脖子酸痛）(4)

　　落枕病因主要有兩個方面：一是睡眠姿勢不良導緻肌肉拉傷，睡覺時頭頸長時間處于過度偏轉的位置，或者是睡眠時枕頭不合适，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈的狀态，引起頸部一側的肌肉緊張，使頸部肌肉發生靜力性拉傷，導緻頸部氣血運行不暢，局部疼痛，動作受限。二是受了風寒，盛夏貪涼，空調或者電風扇使用不當，睡眠時頸部受風着涼，使頸部僵硬疼痛，動作受限。落枕時，我們可以通過下面的方法來治療和緩解

　　脖子睡落枕特别疼怎麼弄（一覺醒來脖子酸痛）(5)

　　1.冷敷。如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發腫。所以，在24小時内，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷在患處，每次15-30分鐘，每天兩次，嚴重的朋友可每小時敷1次。

　　 2.熱敷。等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可以洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反複沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。

　　脖子睡落枕特别疼怎麼弄（一覺醒來脖子酸痛）(7)

　　 3.自我按摩“落枕穴”。中醫針灸當中，有個“落枕穴”，在人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。這個穴位是治療落枕的特效經驗穴位，可以左右交替自我按摩。按摩要領:以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10-15分鐘，在按摩穴位的過程中，将頭稍問前伸，由前下方緩緩縮下去，使下颌向胸前上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然後将頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，并将頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康輕斷食減肥方法
1、星期一輕斷食，早餐一片黑面包加一顆白煮雞蛋，再加一個橘子，午餐一個蘋果，晚餐半斤蔬菜，半斤黃瓜和... 2023-07-06
健康月經期減肥的最好方法
1、不要刻意地去吃甜食。在經期的時候适當地吃一些甜食有利于健康與減肥，但攝入過多的甜食會導緻人體血糖... 2023-07-06
健康石榴的好處
1、促進消化。促進消化是大石榴的重要功效之一，因為大石乳中含有豐富的石榴酸和天然果酸，還含有一些檸檬... 2023-07-06
健康芹菜腎病能吃嗎
1、不能吃芹菜的。2、腎病患者為了減輕腎髒的負擔，應限制刺激腎髒細胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿蔔、豆... 2023-07-06
健康小寒禦寒保暖六大美食
1、羊肉。“小寒”時是一年中氣候最冷的時候，人們很容易被風寒侵襲，抵禦嚴寒最快速有效的辦法不是一件棉... 2023-07-06
健康哪些水果治便秘
1、猕猴桃，因為猕猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美... 2023-07-06
健康吃人參炖雞的禁忌
1、有嚴重過敏體質的人若服參後出現皮疹，則立刻停用，有化膿性發炎時更不可服用；高血壓病人屬肝陽上亢者... 2023-07-06
健康綠豆湯一般煮多長時間下火
1、大火煮沸10分鐘左右即可。綠豆湯煮的時間要依據你想從綠豆湯中獲得什麼功效和需求而定。想要清熱消暑... 2023-07-06
健康燕麥泡水喝有好處嗎
1、降血糖，燕麥的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇... 2023-07-06
健康養生養心的方法
1、養心：首先既然要養心，需要一顆淡定的心。同時不能太浮躁，注意認真的學習，同時也要培養一個單純的心... 2023-07-06
健康幹桑葚泡水喝有什麼好處
1、防病治病。桑椹味甘、性寒，具有生津止渴、滋陰補血、補肝益腎、固精安胎、烏須黑發、聰耳明目、延緩衰... 2023-07-06
健康春季臉部保養小妙招
1、補水。大家都知道春天的氣候是比較幹燥的，此時的皮膚是非常缺水的，所以充分地補水是非常重要的，除了... 2023-07-06
健康蒿菜吃了什麼好處
1、消食開胃，通便利肺。蒿菜中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗... 2023-07-06
健康暴食後怎麼清腸減重
1、暴食後吃幾片山楂防止積食：山楂含有豐富的礦物質、維生素，飯前吃山楂能開胃；飯後吃幾片山楂能消食，... 2023-07-06
健康怎麼樣瘦腿有效
1、冷熱水沖洗腿法，用冷水和熱水反複交替地沖洗腿部，一般是用熱水浸泡或者林浴幾分鐘，然後在冷水中浸泡... 2023-07-06
健康鮮參怎麼保存
1、将鮮人參埋在幹淨濕潤沙子裡，可以保存一個月的時間。或者是将鮮人參适當灑水，然後用紮有小孔的塑料袋... 2023-07-06
健康什麼水果是涼性的
1、涼性水果像西瓜，梨，香蕉，奇異果，柿子，荸荠，甜瓜，火龍果，柚子等，這些都是涼性的水果，這些涼性... 2023-07-06
健康産氣的食物有哪些
1、吃豆漿或者是紅薯，可能會出現産氣的情況，建議這段時間要注意日常的飲食，因為在産後自己的消化能力很... 2023-07-06
健康金銀花和什麼一起泡茶比較好
1、金銀花和枸杞搭配喝好，材料：金銀花40克、枸杞10克、冰糖30克、清水2000毫升。做法：沖洗幹... 2023-07-06
健康吃莴筍葉禁忌是什麼
1、視力弱者不宜多食，在吃莴筍葉的時候我們要注意，首先我們需要小心，由于莴筍葉多食使人目糊，停食數天... 2023-07-06
健康幹無花果一天吃幾個
1、無花果幹一天吃一把最好。2、無花果幹是零食，每天最好不要吃超過一把的量。無花果幹物質含量很高，其... 2023-07-06
健康女人經常跳舞的好處
1、跳舞是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激... 2023-07-06
健康 ac是什麼疫苗
1、這種疫苗是能夠預防孩子出現流腦的一種疫苗，也是孩子必須接種的。在給孩子接種這種疫苗，如果有發燒或... 2023-07-06
健康補眼睛最快的四種食物
1、胡蘿蔔：很多人都隻是知道胡蘿蔔的營養價值高，卻不知道，胡蘿蔔卻也是補眼護眼的天然保健品。這主要是... 2023-07-06
健康青鵬軟膏适應症是什麼
1、成份：棘豆、亞大黃、鐵棒錘、诃子(去核)、毛诃子、餘甘子、安息香、寬筋藤、人工麝香。2、藏醫：活... 2023-07-06
健康養生的人喜歡吃什麼水果
1、檸檬：大家也應該從娛樂新聞上看到過明星經常和檸檬水，那是因為檸檬中的堿性成分比較高，富含檸檬酸，... 2023-07-06
健康消毒液使用方法
1、在開始使用消毒液之前，使用者必須先佩戴手套。由于84消毒液的腐蝕性和刺激性很強，如果沒有用手套來... 2023-07-06
健康飲食減肥正确方法
1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體... 2023-07-06
健康吃新鮮天麻的注意事項
1、新鮮天麻不能過量食用天麻是人很重要的一種中草藥成分，凡是中藥都是是藥三分毒的，還是要注意避免過量... 2023-07-06
健康鳎目魚的營養價值
1、鳎目魚含有銅、磷、鉀等豐富的礦物質，和豐富的蛋白質等物質。2、每100克鳎目魚含有水分79.8克... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 脖子睡落枕特别疼怎麼弄

脖子睡落枕特别疼怎麼弄

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注