總有人問我，為什麼今天沒拉屎，體重還是下降了？
那我想反問一句，你是想拉屎還是想減脂？
其實吧，屎裡面主要是水和細菌，還有食物殘渣，
包括沒有被消化吸收的膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質（
大便看起來好有營養哦[狗頭][狗頭]）。
但身體裡的脂肪是不會跑到大便裡去的啦，它們會通過産熱的方式被細胞代謝走，就像汽車發動機靠燃燒汽油制造熱能驅動車輪前進是一個道理。
人體無時無刻都需要能量來維持細胞的生命活動，食物裡的脂肪和碳水被細胞燃燒後就會産生能量（ATP），從而讓心髒跳動、大腦思考、肌肉收縮……
當飲食中有充足的脂肪和碳水時，細胞會優先燃燒它們而不會代謝身體上的脂肪。隻有當飲食來源的能量不能滿足細胞所需時，細胞才會調動儲備的脂肪。而且能源缺口越大，體脂肪的分解就越旺盛。
那麼，身上的脂肪是怎麼排出體外的呢？
其實就是被細胞吃掉了。
一塊肥豬肉的能量不是很高嗎？一塊肥人肉也是。
所以減肥根本沒必要擔心細胞挨餓，因為我們就是要省略用嘴吃的動作，這樣才能動員細胞去吃掉身上的肥肉呀。
這個過程會産生能量（熱量）、二氧化碳、酮體和水，但不是屎。
總之，減肥就是制造能量缺口，強迫細胞吃老本（體脂肪）。
而且偷偷告訴你，少吃碳水往往比少吃脂肪的減脂效果好（但是少吃蛋白質是沒有必要的，另外還需要确保各類維生素和礦物質攝入充足）。
最後，我想吐槽一下奧利司他。
很多人吃完後看到大便裡有油，以為排油減脂了，簡直荒謬啊。
這個減肥藥的作用原理是抑制脂肪酶的活性，從而阻礙脂肪的消化吸收。
你看到的漂浮物其實是食物裡的脂肪，根本不是身體裡的脂肪。
要是飲食中的糖和澱粉還是很多，能夠滿足細胞的日常所需，體重是不會減輕的，體脂肪也肯定不會變成屎的。
嗯嗯，就是這麼回事啦。
鄭重聲明：
本賬号發表的内容僅作為資訊分享，文章觀點不能直接用作醫療診斷或健康幹預建議。在采取任何預防或治療措施前，請與你的醫療保健提供者溝通。
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