又香又酥又脆的美味香蕉片-tft每日頭條

又香又酥又脆的美味香蕉片

健康更新时间:2025-01-04 05:22:29

　　又香又酥又脆的美味香蕉片（健康低脂的香蕉脆片走起）(1)

　　✨最近從超市買了幾包香蕉片，香香脆脆特别好吃，看了一下配料表，發現材料都有，自己做的肯定更健康，嘗試用烤箱做了一次，外焦裡嫩，一口一個太過瘾了，連小寶寶都可以吃的低脂小零食，朋友們趕緊來試試吧～

　　By 不破尚ZJ

　　用料

　　香蕉 2根雞蛋 1個玉米澱粉 20克

　　做法步驟

　　又香又酥又脆的美味香蕉片（健康低脂的香蕉脆片走起）(2)

　　1、在碗中放入一個雞蛋，20g玉米澱粉，攪拌均勻備用。

　　又香又酥又脆的美味香蕉片（健康低脂的香蕉脆片走起）(3)

　　2、香蕉斜着切片，個人感覺切大一點好看，也可以豎着切圓形片，把香蕉片放入碗中兩面都充分裹上蛋液，放入烤盤中，表面撒上白糖會更脆哦。

　　3、烤箱上下火110°C預熱。

　　又香又酥又脆的美味香蕉片（健康低脂的香蕉脆片走起）(5)

　　4、烤30分鐘即可

　　又香又酥又脆的美味香蕉片（健康低脂的香蕉脆片走起）(6)

　　5、放涼後脆脆的，超好吃。

　　小貼士

　　時間溫度僅供參考，根據自家烤箱脾氣适當調整❗️

　　香蕉的營養功效

　　香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經；具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效；主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等症。補充能量，保護胃粘膜，降血壓，潤腸道，安神助睡眠，保持心情愉悅。

　　香蕉的飲食禁忌

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間内一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體内鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康産生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。未熟透的香蕉易緻便秘！香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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