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吃什麼水果或者蔬菜可以美白

美食更新时间:2024-10-01 14:31:17

　　1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　3、猕猴桃----富含維生素C，可幹擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　4、西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　5、大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

　　6、海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　7、柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白皮膚之效,又能消滞解酒及消除酒後引起的口臭。

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