1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、猕猴桃----富含維生素C,可幹擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
4、西紅柿----含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
5、大豆----其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
6、海帶----它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。
7、柚子:其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白皮膚之效,又 能消滞解酒及消除酒後引起的口臭。
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