胃病是我們日常生活中十分常見的一種疾病,很多人都是因為飲食的不規律,暴飲暴食導緻的,這給腸胃造成了極大的負擔。特别是在冬天,要特别注意飲食的健康。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、薄荷:薄荷會放松食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁:這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導緻胃腸不适。
3、咖啡:咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導緻消化不良和泛酸。特别是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花:西蘭花中可溶性膳食纖維特别多。這種纖維隻有在大腸裡才能被分解,并産生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的産氣糖類。
5、番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃産生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導緻泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳制品:有乳糖不耐的人,攝入乳制品後會引起胃部不适。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
7、油膩食物:含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8、冷飲:冷飲過量會讓胃内溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
9、巧克力:巧克力含大量的可可堿,會讓食道括約肌放松,胃酸容易反流進食道。
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