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吃什麼對鼻炎有好處

美食 更新时间:2024-11-22 11:28:42

  鼻腔炎性疾病,是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。有鼻炎很難受,呼吸會十分的不暢快。那麼有鼻炎吃什麼會比較好呢。本期的食療養生,為你解析。

  1、含銅高的食品有麸皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯、魚、蝦、蟹、玉米、豆制品等等。

  2、含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海産品中的魚、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特别是牡蛎,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。

  3、含鐵多的食物包括動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃;植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜及海産中的海帶、紫菜等。

  4、紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為“鎂元素的寶庫”。其餘含鎂食物有:谷類如小米、玉米、荞麥面、高粱面,燕麥,通心粉,烤馬鈴薯;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;其他如蝦米、花生、芝麻,海産品等。

  5、蜂膠液有提高免疫力增強體質,抗炎抗菌的作用。

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