衆所周知，因為女性不同于男性，一個月要來一次大姨媽，導緻女性中貧血的人群大大的超過男性。就如在寒冷的冬天，女性就比男性男家的怕冷。不過也可以通過飲食來好好的改善體質。本期的女性養生，為你解析。
1、姜棗紅糖水
材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。
作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。适用于月經不調、痛經等症。
5、姜汁薏苡仁粥
材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕凝滞型痛經。
6、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：将烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顔功效。适用于少女月經過多或功能性子宮出血。
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