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哪些食物容易脹氣

健康 更新时间:2024-07-01 02:39:29

  1、含有豐富的澱粉的食物,如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等,或由于對某些食物過敏導緻腸道産生過多氣體,會出現脹氣。

  2、含纖維素較多的粗糙食物,比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,可增加腸腔的容量,并影響正常蠕動,進而産生腹脹。

  3、高蛋白質或者是高脂肪的飲食,也易導緻腸道菌群改變,不利于有益菌的存活,容易造成脹氣。

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