想減肥少吃這三種食物熱量驚人-tft每日頭條

想減肥少吃這三種食物熱量驚人

美食更新时间:2024-09-12 21:20:52

　　現如今人們越來越注重生活的品質了，特别是在身體的健康方面，很多身體比較胖的人都想通過飲食減肥來回到正常的标準重量，那麼就要特别的注意要少吃這三種食物了。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、香蕉

　　香蕉是一種物美價廉的水果，外表誘人吃着也十分香甜。可大家不要被它的外表給騙了，香蕉含有的熱量非常多，每一百克的香蕉中就含有93大卡的熱量，一根香蕉就差不多是咱們平時吃的半碗米飯的量，一天下來，你如果吃了兩根、三根，那麼後果可想而知，不僅沒有起到很好的減肥作用，還會因為食用過多的香蕉導緻肥胖的現象。

　　另外，大家要注意的一點是，香蕉味甘性寒，具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的作用，但對于一些本身就脾胃虛寒的人，最好避之則吉，容易加重本身病情，出現腹瀉腹痛等不适感。

　　2、紅棗

　　紅棗幾乎博得了所有女性的喜愛，還有着“一日吃三棗，終生顯不老”的美譽，對于女性來說，每天适量的吃些紅棗可以起到很好的氣血雙補、健脾和胃、美容養顔的作用。

　　但同樣的每百克的紅棗中就能為我們人體提供大約300千卡的熱量，是平時吃米飯的2倍左右，如果你在晚上餓的時候，就拿紅棗補充，反而會把全天的熱量提高上去，最終造成越減越肥的效果。

　　3、榴蓮

　　喜歡吃榴蓮的人不在少數，就比如榴蓮那霸氣的味道無人能及，可謂是水果中的王者，可惜不适合女性減肥來食用，榴蓮中雖然含有豐富的營養物質，但一顆成熟的榴蓮中卻含有油脂5%以上，最重要的是其中的糖分含量也不低，每百克能夠達到27g左右，每百克的熱量能夠高達147千卡。

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