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什麼食物對牙齒不好 這些适可而止

美食 更新时间:2024-12-25 21:25:19

  牙齒是我們人體内十分重要的一個器官,它不僅影響到了人們的外觀,還有吃東西全靠它了,沒了我們就無法品嘗到美味的食物了。那麼哪些食物經常吃對牙齒不好呢?本期的健康飲食文化,為你解析。

  牙齒不好不能吃什麼

  一、葡萄柚

  不少人将葡萄柚當成富有營養健康的早餐,但其酸性度高,當被口腔中的酶分解後,會極大傷害牙釉質。

  二、蘇打餅幹

  蘇打餅幹是高度加工和發酵的産品,其危害比糖大。餅幹在被咀嚼時會很容易黏在牙縫中,使其長時間停留在牙齒上,而細菌分解時間會更長,牙齒被腐蝕就會更厲害。

  三、水果幹

  水果脫水或變幹後,糖分會濃酸,這樣水果幹會像糖果一樣黏在牙齒上,酸腐蝕牙齒的風險增大。

  四、咖啡

  咖啡中的鞣酸會讓牙齒染色,且咖啡停留在口中的時間越長,對牙齒的傷害會越大

  五、蘇打飲料

  蘇打飲料比蘇打水更加傷牙,因為其聲稱無糖,因此當酸味不足會加入磷酸,磷酸對牙齒的傷害不容小觑。

  如何保護牙齒

  1、早晚刷牙。

  要保護好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔幹淨。那麼早晚刷牙是必須的。特别是晚上刷牙要特别注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護,第二天,你會發現口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,裡外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的幹淨。

  2、多喝水。

  多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的幹淨。一舉兩得的效果。特别是飯後喝點水,保持口腔牙齒的幹淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多,太多會淡化消化液,導緻消化不良的,這就不好了。

  3、少吃甜食。

  少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒幹淨,減少甜食的殘留。

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