秋天是一個比較幹燥的季節，也是從炎熱到寒冷的轉換季節，人們在秋天更多會選擇一些食補的方式來養生，從而避免出現生病的情況，那麼秋季喝什麼養生茶好呢？應該要怎麼喝呢？有哪些功效呢？接下來就跟随本期的秋季飲食一起來看看吧！
秋季喝什麼養生茶好
喝杏仁茶
材料：大杏仁、糯米、清水、冰糖均适量。
做法：将大杏仁用清水浸泡10分鐘，直到能很容易的撕去外面的果皮。将糯米淘洗幹淨後提前浸泡5~8小時，使糯米充分吸收水分。将泡好的糯米、杏仁一起放入攪拌機内，加入200ml左右的清水，用低速攪打，直到顔色變得奶白，用勺子攪拌感覺已經沒有大顆粒就行。将打好的杏仁茶倒在漏網，或者紗布上過濾。将過濾好的汁留在湯鍋中，加入冰糖，用小火慢慢攪拌至冰糖溶化，杏仁茶出香味即可飲用。
功效：杏仁茶具有潤肺止咳的功效，在秋季幹燥的季節最适合飲用。
喝金銀花茶
芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有“藥鋪小神仙”之譽。祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪;既能宣散風熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯着。
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等症狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒。
喝百合花茶
秋冬季節容易出現喉嚨幹燥咳嗽症狀，因此需注重“養陰”。從中醫角度進行養陰，百合花茶是不錯的選擇。百合具有降火甯神、潤肺化痰的功效，對于治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢等都有顯着功效。
從中醫藥用角度而言，百合花茶功效可謂十分之多。飲用百合花茶有助消除煩躁心情、甯神安心、益智定膽、潤肺化痰、清熱止咳等。在中醫裡，會常常用百合治療因體虛肺弱所緻的咳嗽、肺結核等病症。另外，對于失眠多夢者，也可以通過喝百合花茶改善睡眠質量。
利用百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，有助對抗因天氣幹燥所緻喉嚨不适、咳嗽、上火等症狀。或是準備2克百合花、3克綠茶、10克冰糖，一同用沸開水沖泡飲用，具有潤肺降火、安神定心、舒緩神經緊張、降低細胞癌變幾率等作用。
喝蘿蔔茶
材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。
做法：先将白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)。再将茶葉用于沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁内服用。每天兩次，不拘時限。
功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
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