李子的功效與作用健胃消食好幫手-tft每日頭條

李子的功效與作用健胃消食好幫手

美食更新时间:2024-07-29 12:15:05

　　李子是我們日常生活中十分常見的一種水果，主要有甜的和酸的兩種口味，在世界範圍内都十分的受歡迎。它有着許多營養成分，有着超級水果的美稱。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　李子的功效與作用

　　1、進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

　　2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。

　　3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯着的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

　　4、美容養顔：《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

　　5、摔跌引起的筋折骨傷、骨痛瘀血。使人皮膚好，治女子小腹腫脹、利小腸、下水氣、除浮腫、治療臉上黑斑。

　　6、小兒壯熱、瘧疾引起的驚痫，則煎湯洗身，效果良好。

　　李子的适宜人群

　　1、發熱、口渴、虛痨骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

　　2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

　　3、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

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