女人在什麼時候容易貧血

　　1、嬰幼兒時期：

　　以牛奶喂養的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率隻有10%，因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養時，要及時添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。

　　2、女性月經期：

　　常會因月經失調，功能性子宮出血等導緻失血過多，血紅蛋白和紅細胞數下降，出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。

　　3、孕婦及哺乳期：

　　不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生産時失血過多或引産、流産時導緻流血過多，更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白發、脫牙等症狀。而産後哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。

　　4、女性到了更年期：

　　又會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題導緻貧血。

　　貧血的女人不要吃什麼

　　1.不能喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體内的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體内鐵量更顯不足。

　　2.少食堿性食物

　　堿性環境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、荞麥面等。

　　3.不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　4.不能飲濃茶

　　茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收。

　　此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。

　　女人貧血似乎是一件很常見的事。通常我們都說要想改善貧血狀況就要多吃一些補血食物，但是有些食物貧血是不能吃的。吃有益補血的食物可以養足氣血，但如果吃錯食物，隻會氣色越來越不好。你知道女人在什麼時候最容易貧血嗎？貧血應該多吃哪些食物？

　　女人在什麼時候容易貧血

　　1、嬰幼兒時期：

　　以牛奶喂養的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率隻有10%，因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養時，要及時添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。

　　2、女性月經期：

　　常會因月經失調，功能性子宮出血等導緻失血過多，血紅蛋白和紅細胞數下降，出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。

　　3、孕婦及哺乳期：

　　不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生産時失血過多或引産、流産時導緻流血過多，更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白發、脫牙等症狀。而産後哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。

　　4、女性到了更年期：

　　又會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題導緻貧血。

　　貧血的女人不要吃什麼

　　1.不能喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體内的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體内鐵量更顯不足。

　　2.少食堿性食物

　　堿性環境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、荞麥面等。

　　3.不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　4.不能飲濃茶

　　茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收。

　　此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。

　　女人貧血似乎是一件很常見的事。通常我們都說要想改善貧血狀況就要多吃一些補血食物，但是有些食物貧血是不能吃的。吃有益補血的食物可以養足氣血，但如果吃錯食物，隻會氣色越來越不好。你知道女人在什麼時候最容易貧血嗎？貧血應該多吃哪些食物？

　　女人在什麼時候容易貧血

　　1、嬰幼兒時期：

　　以牛奶喂養的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率隻有10%，因為鐵的吸收和利用有賴于維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實在是由于母乳缺乏需要牛奶喂養時，要及時添加輔食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。

　　2、女性月經期：

　　常會因月經失調，功能性子宮出血等導緻失血過多，血紅蛋白和紅細胞數下降，出現頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢、面唇蒼白等症。

　　3、孕婦及哺乳期：

　　不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而女人生産時失血過多或引産、流産時導緻流血過多，更容易因貧血引發多種病症。嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白發、脫牙等症狀。而産後哺乳期，母親更需要補血化生乳汁。

　　4、女性到了更年期：

　　又會因為肝腎不足、心腎不交，出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題導緻貧血。

　　貧血的女人不要吃什麼

　　1.不能喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體内的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體内鐵量更顯不足。

　　2.少食堿性食物

　　堿性環境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、荞麥面等。

　　3.不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　4.不能飲濃茶

　　茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收。

　　此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。

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