2022年小寒具體時間進補保健養生要點-tft每日頭條

2022年小寒具體時間進補保健養生要點

健康更新时间:2025-04-02 22:43:30

　　小寒這個節氣是受到大家關注的，因為這個節氣開始，天氣就會變得越來越寒冷了，對于不同的節氣來說，了解不同節氣的氣候、含義等各方面特征，是有必要的，因為對于不同的時間段來說，從任何一個方面來講，都是會有很多的不同的。

　　2022年小寒具體時間

　　2022年小寒節氣時間是公曆2022年1月5日17點13分54秒，小寒節氣的時候，冷空氣突然間就會頻繁南下，尤其是氣溫持續降低，這個時候的溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。說明了小寒節氣的寒冷程度，小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀态，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。

　　吃雞進補養生要點

　　在小寒的這個節氣裡面，吃雞進補是非常有效的，有逢“九”吃一隻雞、每天一個雞蛋的進補習慣，所以小寒這天市民的餐桌上也少不了雞湯和雞蛋。随着時代的變遷、人們對養生的重視，現代人在小寒節氣形成了不少新民俗，比如南京許多年輕人也喜歡吃羊肉湯、牛肉湯來進補。小寒節氣可以選擇吃雞肉，雞肉可以補充豐富的蛋白質，還有進補的作用和效果。

　　體育鍛煉養生保健

　　在小寒的這個節氣裡面，進行體育鍛煉對人們的生活是有很大的幫助的，選擇打雪仗、堆雪人都是不錯的。俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”。在小寒季節裡有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環，擠油渣渣、鬥雞等。如果遇到下雪，則更是歡呼雀躍，打雪仗、堆雪人，很快就會全身暖和，血脈通暢。小寒節氣要注意一些養生保健的方式方法，比如說可以選擇吃一些有滋補作用的食材，比如說雞肉啊，還有鴨肉等等。

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