甘油三酯高怎麼快速降下來甘油三脂高會有什麼危險嗎-tft每日頭條

甘油三酯高怎麼快速降下來甘油三脂高會有什麼危險嗎

健康更新时间:2024-08-01 06:22:27

　　甘油三酯是日常高血脂檢測必備的指标之一，如果甘油三酯升高，會對人體的身體有很大的危害，比如心梗、心腦血管疾病突發都是甘油三酯高的問題。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　甘油三酯怎麼調理？

　　1、清淡飲食，盡量減少高脂飲食的攝入，動物脂肪，高溫烹饪脂肪應盡量少食用，以盡量減少人體的脂質代謝負擔。

　　2、注意低糖飲食，糖的攝入過多，肝髒轉化為糖原後，會進一步将糖轉化為甘油三酸酯。

　　3、注意攝入适量的優質蛋白質。肝髒是合成甘油三酸酯的主要部分。合理攝入高質量蛋白質可以為肝髒補充足夠的營養。

　　4、限制飲酒。酒精是通過肝髒代謝的，肝髒是導緻酒精性脂肪肝并阻礙肝髒正常脂質代謝的重要物質。

　　甘油三脂高會有什麼危險嗎？

　　高甘油三酯會引起冠心病等多種疾病，嚴重的乳糜微粒血症可導緻急性胰腺炎，這是另一種緻命的疾病，此外，高脂血症也是誘發高血壓、糖耐量減低和糖尿病的重要危險因素，高脂血症還可導緻脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血症。一些原發性和家族性高脂血症患者也可能出現腱狀、結節狀、掌面和眶周黃色瘤，以及年輕的角膜弓。

　　甘油三酯高怎麼快速降下來

　　1、把飲食控制好。低鹽、低脂，尤其是肉類、油類的東西一定要少吃。如果血脂比較高，建議近期要素食，所有的肉類，包括雞肉、魚肉、牛肉、羊肉減少服用

　　2、增加運動。一定要保證運動量，經常說的遛彎，不算運動，運動要有一定的強度，最起碼要快走，讓心率有一定的提升，才可以達到運動效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年輕人，最好的辦法就是跑步，可以慢跑1小時以上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康哪些人不能吃柿子
1、糖尿病患者。柿子含糖量高，如：蔗糖、葡萄糖和果糖，進食後容易被吸收，使血糖升高，對糖尿病患者有害... 2023-07-09
健康碧螺春茶功效
1、興奮作用，碧螺春茶裡邊的咖啡堿，能夠興奮中樞神經，幫助咱們振奮精神，消除疲勞。2、利尿作用，對于... 2023-07-09
健康分類彙總的方法及步驟
1、在做分類彙總前，需要先對數據進行排序，否則無法進行分類彙總，如下數據：我們要對物料編碼進行分類彙... 2023-07-09
健康男人氣虛怎麼補
1、堅持運動鍛煉，提升身體素質，運動不僅能夠強身健體、延年益壽，同時也能夠提高新陳代謝，促進血液循環... 2023-07-09
健康橄榄的功效
1、橄榄中含有大量的抗菌的成分，可以起到抗炎消腫，可以治療咽喉的腫痛。2、橄榄含有大量的水分和多種的... 2023-07-09
健康護膚正确方法
1、首先要說的是洗臉的水溫。有的人就是比較懶，懶得去弄點熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，于... 2023-07-09
健康嘴潰瘍最快治療方法
口腔潰瘍快速的治療方法有幾種：1、食用猕猴桃：猕猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能促進膠原蛋白及細胞... 2023-07-09
健康跑步減肥法介紹
1、慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運... 2023-07-09
健康吃海星禁忌
1、因為海星本身有毒，食用時要注意，而且不可過量食用。2、海星有防癌功效：海星尤其對于因胃潰瘍所緻的... 2023-07-09
健康跑步練腿好處
1、提升自己的力量，腿是一個人的支柱，是全身力量的源泉。古代練武，首要的就是要紮馬步，這就是在練腿，... 2023-07-09
健康蔥是發物嗎
1、蔥并不是發物，可以放心使用。2、所謂的發物指的是攝入人體之後容易導緻過敏性疾病發生的一種食物，比... 2023-07-09
健康臉部毛孔粗大如何改善
1、想要改善毛孔粗大，皮膚粗糙，首先要注意皮膚的清潔，使用正确的方式和适合自己的清潔用品，徹底清潔皮... 2023-07-09
健康猕猴桃的作用與價值
1、猕猴桃花營養豐富，用猕猴桃花制成的猕猴桃花茶具有很好的美容效果。2、猕猴桃花能提供一個人一日維生... 2023-07-09
健康海參不适合吃的人群
1、兒童是不建議吃海參的。因為海參裡邊還有豐富的激素，對于兒童吃太多海參容易引發性早熟。2、還有患有... 2023-07-09
健康吃什麼可以疏通血管
1、玉米:含脂肪中不飽和脂肪酸,特别是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,... 2023-07-09
健康隔離霜需要卸妝嗎?
1、隔離霜也是需要卸妝的。2、雖然它可以隔離彩妝，使肌膚免受外界環境的刺激，但是隔離霜中依舊添加了化... 2023-07-09
健康果酸的功效與作用
1、果酸能深入人體皮膚的真皮層，促進真皮層膠原纖維的生成，可以為面部供給充足的營養使皮膚更加有光澤，... 2023-07-09
健康一盞6克的燕窩吃幾次
1、一盞6克的燕窩可以食用2-3次。2、一盞6克的燕窩可以吃幾次取決于食用者每次食用燕窩的量，用量越... 2023-07-09
健康蜜百部功效與作用
1、百部是生活中的常見中藥材，它也叫百部草或者百條根，是野生植物百部的根，這種中藥材在收取以後還可以... 2023-07-09
健康怎麼吃養腎最快
1、溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、附子、川斷、肉苁蓉、杜仲、補骨脂、仙茅、巴戟天、菟絲子和桑寄生等;... 2023-07-09
健康吃什麼補肝養肝
1、葡萄：葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進食欲，同時，因為葡萄... 2023-07-09
健康失眠養生小技巧
1、平常而自然的心态，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果适得其反。有些人對連續多天出... 2023-07-09
健康肚子大如何減肥
1、運動不僅可以促進體内系統的新陳代謝，使大肚子能很快地減下來，同時也能促進其他部位的減肥。所以，建... 2023-07-09
健康美容儀使用步驟
1、卸妝潔面後在臉部均勻塗抹初次使用适量的精華液後，開始使用，初次使用建議電流強度選擇最小檔，根據使... 2023-07-09
健康茶籽餅怎麼做
1、收取植物油茶的種子壓榨提純茶油後餘下的殘渣，把它制成餅狀，就是茶籽餅。2、茶籽餅的作用：消炎止痛... 2023-07-09
健康小兒吃川貝的禁忌需要注意什麼
1、嬰幼兒是不适合吃川貝的，要知道三歲以下的兒童腸胃還沒有發育好，脾胃也不是很健全，都在發育階段，而... 2023-07-09
健康哺乳期回奶的食物有哪些
1、在哺乳期進食後會起到回奶作用的食物主要包括：（1）辣味過重的食物：比如炒辣椒、麻辣味的火鍋、麻辣... 2023-07-09
健康白藜麥的功效與作用
1、助孕，藜麥有着助孕的功效，适宜正在備孕的一些女性朋友食用。藜麥中有豐富的蛋白質，幾乎是其他谷物的... 2023-07-09
健康午休有什麼好處
1、睡午覺是對睡眠的一個補充，可以使身體得到充分的休息，增強體力、消除疲勞、提高對午後和夜晚的工作效... 2023-07-09
健康馬蜂蟄了怎麼處理
1、使用冰塊敷傷口，傷口處除了有蜂毒之外，也會有明顯的腫痛感，使用冰敷之後就可以促進毛細血管的收縮，... 2023-07-09

tft每日頭條

> 健康

> 甘油三酯高怎麼快速降下來甘油三脂高會有什麼危險嗎