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燕麥仁怎麼吃

美食 更新时间:2024-12-23 10:45:04

  1、最簡單吃法:

  生燕麥片需要煮20—30分鐘;熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮,隻需要3分鐘,中間最好攪拌一次。

  做法: 一般超市内出售的都是速食燕麥,做法很簡單,直接煮泡就可以了。如果要來點風味的,可以加入不同的配料。

  2、減肥吃法:

  材料:麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油。

  做法:鍋内放水燒開,敲一個雞蛋入内,用筷子在鍋内把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋内,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可。另外,菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了。

  3、鮮奶麥片吃法:

  材料:鹹味麥片,3/5飯碗清水或肉湯1碗半,肉丁、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。

  做法:鹹味:将肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8~12分鐘,(雜貨店所買的麥片要煮久些,才會爛)。加蓋再焖5分鐘後,即可食用。

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