夏天祛濕吃什麼粥最好?進入夏季，濕氣重、天氣悶熱，這個時候要謹防濕邪入侵很多人通過飲食來達到祛濕的效果下面小編就給大家推薦幾款适合夏季祛濕養生的粥品，一起來看看看吧，現在小編就來說說關于夏天祛濕吃什麼粥最好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
進入夏季，濕氣重、天氣悶熱，這個時候要謹防濕邪入侵。很多人通過飲食來達到祛濕的效果。下面小編就給大家推薦幾款适合夏季祛濕養生的粥品，一起來看看看吧！
紅豆薏米粥
薏米30克、紅豆15克、冰糖适量。薏米和紅豆用清水浸泡整個晚上，再一起放到鍋裡，加适量的清水一直煮至紅豆與薏米軟爛，放冰糖至溶化。
作用：紅豆和薏米都是祛濕健脾的佳品，能夠有效的祛除體内的濕氣，也可以将紅豆換成赤小豆，效果會更好。
紅棗扁豆薏米粥
紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗幹淨去核，扁豆和薏米用水浸泡，再将材料一起放到鍋裡煮沸，繼續用小火煮2個小時，最好放一點冰糖調味。
作用：養血和胃、益氣生津、健脾化濕、清熱消暑，對調理氣血不暢，濕氣重都有不錯的效果。
玉米南瓜粥
适量的南瓜，玉米粉，糯米粉，冰糖。南瓜洗幹淨去皮，隔水蒸至熟爛，壓制成糊狀，再将玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，加适量的清水，小火煮沸，放冰糖至可，注意邊煮要邊攪拌，避免糊鍋。
作用：玉米調中開胃，降濁利尿，南瓜溫中健脾，糯米健脾益胃，滋補強身，是夏季祛濕好食譜。
小米綠豆粥
适量的小米，綠豆。将綠豆用清水浸泡一個晚上，再與洗幹淨的小米一起放到鍋内，加足夠的清水，用大火煮開，再用小火煮至材料熟透。
作用：綠豆清熱解毒、消暑止渴等等，小米健脾養胃、安神助眠、滋陰養血。此粥可祛濕清熱，解毒消腫，降血脂，防中暑。
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