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生發吃什麼食物

美食更新时间:2025-07-05 21:34:03

　　1、補充植物蛋白，常見有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品，可以補充蛋白，對于脫發者的頭發能夠起到改善作用。

　　2、多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物質，代謝産物之後可以對身體有很大的幫助。

　　3、補碘，碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發的健美，可以經常的吃海帶、紫菜等食物。

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