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瘦子能練出肌肉嗎

生活 更新时间:2024-12-24 07:12:33

第一、 首先在這裡我想說的是,肌肉不是說從脂肪轉化的,有的人認為隻有胖子才能鍛煉出肌肉,這是不正确的。

第二、 隻要瘦子多練習增肌的體育項目,一樣肌肉很豐滿的,仰卧起坐,俯卧撐,等等都可以。

第三、 另外如果想要突出明顯的話,吃一些配合鍛煉的食物,尤其是蛋白質。蛋白質能夠增肌。

第四、 最後我想說的是,鍛煉肌肉出來之後,如果你後面沒用繼續保持,肌肉就會慢慢的沒有了,一定要記住,鍛煉出來了之後要保持,還是要每天鍛煉的、

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