第一、 首先在這裡我想說的是,肌肉不是說從脂肪轉化的,有的人認為隻有胖子才能鍛煉出肌肉,這是不正确的。
第二、 隻要瘦子多練習增肌的體育項目,一樣肌肉很豐滿的,仰卧起坐,俯卧撐,等等都可以。
第三、 另外如果想要突出明顯的話,吃一些配合鍛煉的食物,尤其是蛋白質。蛋白質能夠增肌。
第四、 最後我想說的是,鍛煉肌肉出來之後,如果你後面沒用繼續保持,肌肉就會慢慢的沒有了,一定要記住,鍛煉出來了之後要保持,還是要每天鍛煉的、
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!