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含糖高的食物有哪些

美食 更新时间:2024-06-16 03:41:13

  1、含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;水果中葡萄、香蕉等含糖量較高。

  2、糖高的人應該常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、荞麥、薏仁、馬鈴薯等,多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等.

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