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怎樣才是正确的生物鐘

健康 更新时间:2024-07-28 12:24:05

  1、1時大部分人已進入夢鄉的時刻,處于輕微睡眠狀态,人很容易醒來,正是此時特别容易感到疾病的存在。

  2、2時除肝髒外,大部分人體器官基本停止工作,肝髒為人體排除毒素,人體已經受着自身的“大清洗”。如果此時想喝點什麼,那麼千萬不要喝咖啡或茶,特别是酒精類飲料,最好喝一杯水或牛奶。

  3、3時肌體處于休息狀态,體力幾乎完全喪失,此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀态。

  4、4時呼吸仍然很弱,大腦的供血量最少,肌體處于最微弱的循環狀态,此時人容易死亡。但此時人的聽力很敏銳。

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