如果正在經曆髋（臀）部外側疼痛，疼痛的感覺有這5種。

　　臀部壓痛，按壓臀部外側的皮膚通常會引起疼痛。同樣，躺在床上時，側身壓在患側可能加劇疼痛。放射痛，最初疼痛可能主要位于臀部外側靠下的位置。随着時間的推移，疼痛放射到下背部和臀部，還有可能沿着大腿外側向下延伸至膝蓋。活動加重疼痛，走路，慢跑，上樓梯，長時間重複運動髋關節，疼痛加劇。久坐後疼痛加劇，睡眠或者坐了一會兒疼痛加劇。某些姿勢引起疼痛，當身體旋轉，髋關節内收或髋關節外展會感到疼痛。也有一些患者内收時疼痛，外展時不疼。

　　這些症狀都指向髋關節滑囊炎，也叫大轉子滑囊炎。大轉子就是臀部側面可以摸到突出的骨骼。早期X光很難發現問題。如果不積極治療，發展下去有可能引起跛行，站立不穩，長短腿，甚至股骨頭壞死。

　　它是怎麼發生的？ 髋關節外側的滑囊是一種含有液體的囊，它充當骨骼、肌腱和肌肉之間的墊子。人在行走時，骨盆随着身體擺動，當穩定骨盆的髋外展肌過于勞累或者虛弱時，骨盆就不穩了，這時候周圍的其他肌肉會來“幫忙”，這也就導緻他們被拉伸，繼而可能出現滑囊的發炎。

　　哪些人容易得這個病？ 久坐不動，如果從事辦公室工作或者退休在家，不少人每天坐着超過10個小時。當長期坐着的時候，髋屈肌變短，臀大肌和髋關節旋轉肌變長，這不是一個健康的姿勢，臀部的組織會變得僵硬和不靈活，容易撕裂或受傷。即使是輕微的損傷也會導緻髋關節滑囊發炎。

　　步态不良，大多數人的雙腿并不一樣長。有些人在成長過程中不注意步态，久而久之養成了不良的行走習慣，身體重心向一邊偏移，髋關節受力不均。與此同時鞋子也起了重要作用，不合腳的鞋子會造成步态不良，直接影響到行走方式和髋關節的健康。

　　運動過量，重複一個動作，并且高強度運動更容易患上滑囊炎，例如長跑或者遠距離徒步。滑囊炎是由于滑囊的重複性小創傷引起的。積少成多越來越嚴重。經常騎自行車或爬樓梯的人也容易患髋關節滑囊炎。

　　怎麼治？ 在排除外傷因素的影響下，可以通過保守療法進行治療。首先應糾正不良習慣，暫時盡量休息，疼痛嚴重的患者可以考慮使用拐杖。

　　冰敷，将冰塊或冰袋敷在疼痛的臀部部位，幫助減輕局部疼痛和腫脹。

　　消炎止痛藥，如阿司匹林、布洛芬、萘普生，可以減輕腫脹和炎症，并能緩解疼痛，但這些藥不要長期吃。也可以使用外用消炎藥。

　　大部分患者都能通過保守療法獲得緩解，如果疼痛和腫脹嚴重，那就需要醫療手段介入了，可能需要抽吸或者引流，或者皮質類固醇注射甚至手術。

　　醫學科普，僅供參考。

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