近日

一則“女子長期吃隔夜菜緻重度貧血”的新聞

沖上微博熱搜榜

到底怎麼回事？

隔夜菜到底能不能吃？

據@經視直播官方微博 消息，武漢的胡女士是一名獨居的上班族，為了省事總是一次做2天的飯菜，每次吃的時候再拿出來加熱一下。最近，她總感覺渾身沒勁兒，甚至在家中暈倒，被鄰居緊急送往醫院後，查出重度貧血，究其原因和長期吃隔夜菜，肉類攝取量少有關。

主治醫生介紹，長時間烹饪會導緻食物中的葉酸和維生素B12被高溫破壞，易患上巨幼細胞貧血，最好不要食用隔夜菜、腌制的菜，要适當進食肉類，蛋類。

類似的情況也發生在杭州過。此前，56歲的李先生吃了隔夜菜後腹瀉，一天要腹瀉五六次，身上直冒冷汗，一量體溫40℃。

腹瀉近一周後，他才到家附近的醫院去看，醫院檢查診斷為腸道感染，讓他辦理住院手術。兩天後，李先生燒退了，但腹瀉還是沒有好轉，醫院指出腸道感染依然存在，建議他繼續住院治療，不過李先生認為自己病已經好了，堅持出院。

4天後，李先生體溫又升到40℃，腳還腫了，到紅會醫院腎内科就診，檢查結果顯示“急性腎功能衰竭”，最後發展為尿毒症，開始做血液透析治療。

腎内科副主任醫師鄭紅霞介紹，腹瀉導緻腎功能不全主要原因是，腎髒是一個很怕“缺水”的器官，嚴重腹瀉會導緻體内大量水分丢失，體内的血容量不足，腎髒血流量同時也會下降，腎灌注不足後，腎功能就會受到影響。紅會醫院腎内科每年都會接收20多個因腹瀉導緻急性腎功能衰竭的患者，90%以上都能夠治愈。

隔夜菜真的不能吃？

這30道菜450個數據，

揭開隔夜菜的真相

說起隔夜菜能不能吃，争論有很多，很多人都認為隔夜菜放久了會有亞硝酸鹽，會滋生細菌，吃了有害。但也有不少人，特别是老一輩，上頓吃了下頓接着吃，中午燒的菜會留到晚上或者第二天再吃。

隔夜菜到底能不能吃？剩菜真的必須要倒掉嗎？甯波市食品檢驗檢測研究院（以下簡稱甯波食檢院）曾做了一項關于隔夜菜的科學實驗，用30道菜、450個檢測數據，解開隔夜菜的謎團。

這30道家常菜主要分為肉菜、半葷半素、素菜和涼拌菜4種。

甯波食檢院實驗人員采集剛出鍋的菜肴，放入一次性保鮮盒保存，每種樣品采集5盒，分别放置于4℃環境（模拟家用冰箱）及25℃環境（模拟常溫環境）中。

用于檢測的30道菜

在這2種不同的儲存條件下分别于0小時、6小時後、12小時後、24小時後檢測亞硝酸鹽含量。對亞硝酸鹽的檢測依據GB5009.33-2016《食品安全國家标準 食品中亞硝酸鹽與硝酸鹽的測定》中的分光光度法。

同時先對樣品進行初始污染情況檢測，再将菜肴在4℃和25℃條件下儲存，在6h、12h和24h後根據《GB4789.2-2016食品安全國家标準 食品微生物學檢驗 菌落總數測定》進行菌落總數測定。菌落總數計數單位為CFU/g（ml），即每克（毫升）中菌落形成單位（個數）。

實驗最後，得出了450個檢測數據。本文根據本次實驗梳理出以下觀點。

數據來源：甯波市市場監管局、甯波市食檢院

從實驗結果可以看出，菜肴在4℃條件下冷藏儲存，過了6小時後亞硝酸含量基本不變，微生物增值較少。也就是說，中午燒的菜，放進冰箱，晚上是可以拿出來吃的。

中午燒的菜放常溫下，

晚上還能吃嗎？

很多年紀大了的人，習慣剩菜剩飯放桌上，晚上繼續吃，這可行嗎？

答案是不可以。

實驗結果顯示，25℃環境下保存的菜，即常溫下保存的菜過了6小時後，雖然亞硝酸鹽含量變化不大，但是微生物開始增殖，菌落數量相比剛出鍋時增加不少。

例如，芹菜炒香幹菌落指數從原先的小于100上升到了6.1萬，炒花菜從小于100上升到18萬，而涼拌黃瓜從71萬增加到了190萬，涼拌海蜇從54萬增加到320萬。可以看到，涼拌菜因未經過熱加工處理，本身菌落總數較高，相對于燒熟煮透的其他菜品更容易導緻微生物增殖。

另外，肉菜相對于素菜、涼拌菜微生物增殖較慢，像紅燒牛肉、紅燒鲫魚、紅燒雞塊、紅燒肉、白切雞塊等葷菜在6小時後菌落總數變化不大，都仍小于100。

因此，中午燒的菜，如果晚上還要吃，建議一定要放到冰箱，不要放在常溫下。

中午或晚上燒的菜，

第二天還能吃嗎？

隔夜菜到底能不能吃？從此次甯波食檢院的實驗結果看，4℃條件下冷藏儲存的隔夜菜，不管是肉類還是菜類，24小時内亞硝酸含量基本不變，菌落總數的增加量也非常小，因此不存在隔夜菜亞硝酸鹽超标、菌落總數超标、有毒的風險。

實驗人員進行檢測

而如果放在25℃下，12小時後含有葉菜類的菜肴的亞硝酸鹽明顯上升，炒包心菜的亞硝酸鹽含量甚至超過了GB2762-2017中規定的腌漬蔬菜的20mg/kg的限量指标。24小時後，肉菜的亞硝酸鹽含量變化不大，但含蔬菜的菜肴中亞硝酸鹽含量都明顯增高，特别是烹饪過的葉菜類蔬菜，如炒青菜、炒大白菜、炒包心菜，亞硝酸鹽含量達到100mg/kg以上，存在食品安全風險。

并且，25℃放置條件下，12小時後菜肴的菌落總數呈指數級增加。如，涼拌黃瓜的菌落總數從剛出鍋時的71萬增長到了24小時後的19億，是微生物增值最多的一道菜。30道菜過了24小時後，除了紅燒肉菌落總數在萬級，其他的菜菌落總數都在百萬、千萬，乃至億級。

所以，中午的剩菜如果要隔夜吃，一定要放冰箱！尤其是涼拌菜，千萬不要放在常溫下過夜。

剩菜、隔夜菜盡量都低溫儲存

涼拌菜最好現做現吃

總結而言，隔夜菜、剩菜能不能吃，跟儲存條件和儲存時間有關。相對于常溫儲存，低溫儲存的隔夜菜、剩菜其亞硝酸鹽含量和菌落總數增加量小。建議大家吃不完的菜，都放冰箱。

由于涼拌菜受衛生條件影響比較大，因此要注意原料的選擇，在其加工過程要注意餐具和器皿的衛生狀況，盡量現做現吃。

如果在日常生活中無法避免吃隔夜菜，也要采用低溫儲存，食用前需充分加熱。冰箱裡放剩菜要注意分開低溫儲存，避免交叉污染，選用幹淨的加蓋容器或保鮮膜覆蓋。

【小科普】

亞硝酸鹽廣泛存在于自然環境和食品中，特别是在糧食、蔬菜、肉類和魚類等食物中都含有一定量的亞硝酸鹽。GB2762-2017《食品安全國家标準 食品中污染物限量》中，明确規定其在腌漬蔬菜中的最高限量為20mg/kg, 同時亞硝酸鹽（亞硝酸鈉，亞硝酸鉀）為食品加工中廣泛使用的護色劑和防腐劑，根據GB2760-2014規定，允許其在相關肉制品加工過程中限量使用，其最大殘留量為30 mg/kg～70 mg/kg之間。

亞硝酸鹽的毒性在于它進入人體後會把血液中的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，血液失去攜帶氧的能力，從而出現缺氧症狀，嚴重的可能危及生命。亞硝酸鹽本身不會緻癌，隻有一次性大劑量地進入人體，它會跟人體中的某些蛋白質分解物合成亞硝胺類化合物，這些亞硝胺類化合物才是緻癌的。

來源：閃電新聞

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