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雪蓮果怎麼吃不寒涼

美食更新时间:2024-11-26 13:39:44

雪蓮果怎麼吃不寒涼?材料：雪蓮果、紅棗、西米、純牛奶、椰汁、椰漿、糖分，接下來我們就來聊聊關于雪蓮果怎麼吃不寒涼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

雪蓮果怎麼吃不寒涼

材料：雪蓮果、紅棗、西米、純牛奶、椰汁、椰漿、糖分。

做法：首先将西米洗淨，加适量水先煮20分鐘；将雪蓮果去皮洗淨，切小粒備用，放入鍋中加适量水煮2分鐘備用；然後另準備一個鍋，往鍋中加入适量純牛奶、椰汁、糖小火炖煮，攪拌均勻；之後把準備好的西米、雪蓮果倒入鍋中；最後加入适量椰漿攪拌均勻即可。

雪蓮果是寒性水果。

雪蓮果味甘性寒，含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、纖維素以及多種碳水化合物等營養成分，具有一定降血糖、抗氧化以及美容作用，适量食用有利于人體健康。

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