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胃病怎麼養胃才好呢

健康更新时间:2024-06-26 09:58:19

　　1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間産生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍内，不可能産生太大的差别。

　　2、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。有胃病的人想要調理好可以嘗試胃泰散對于解決此類問題，非常适用。

　　3、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　4、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

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