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苦瓜筒骨湯怎麼做

美食 更新时间:2024-12-22 22:25:48

  1、原料:大骨,苦瓜,鹽,蔥

  2、做法 :大骨斬成段(注意不能斬太碎,以免骨髓丢失),放到沸水裡開蓋煮2分鐘,去除血沫。撈出大骨,過涼水。煲鍋中倒入足量清水,放進大骨,大火煮開後,轉小火先煲了2小時,然後動手,鍋裡熱油,入蒜頭爆香,注入适量開水和筒骨煮開。苦瓜切開去白膜,切成條也加入到鍋中,以雞汁和鹽調味。

  3、苦瓜含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、以及有消脂作用的苦瓜等多種營養成分。

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