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懷孕期間水果怎麼吃

美食更新时间:2025-01-17 06:01:27

孕期記錄| 孕期水果分享合集

整理相冊清理内存ing.

順便記錄一下懷孕期間吃了哪些東西拍了哪些圖

懷孕期間水果怎麼吃（孕期水果分享孕期怎麼吃）1

孕早期的我孕吐反應厲害，什麼都不想吃，隻喜歡吃各種水果。去醫院檢查醫生也建議多吃水果，保健品都不建議吃，但是醫生說要每天吃一個煮雞蛋和一個蘋果！！！但是我，就是吃不下蘋果，感覺要了我的命！！！所以能吃蘋果的孕媽要堅持每天一個蘋果！！！

我就是各種各樣的水果都有吃一些，能吃的多吃，不能吃的也少量吃了一點點，還是要多注意一下！特别是糖份量大的、寒性和熱性水果還是要注意少吃。

懷孕期間水果怎麼吃（孕期水果分享孕期怎麼吃）2

比如⬇️

桂圓、山楂、西瓜、哈密瓜、榴蓮、桑椹、柿子、菠蘿蜜、香蕉、鳳梨、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、芒果等。

懷孕期間水果怎麼吃（孕期水果分享孕期怎麼吃）3

但是有的水果多吃可以讓媽媽更漂亮，寶寶更健康，推薦幾個孕婦養胎的水果：

1⃣️葡萄(安胎神醫，有益于胎兒發育，傳言吃了寶寶會大眼睛）

2⃣️橙子(豐富的維C，預防妊娠期高血壓，我也吃了不少，沒拍圖)

3⃣️猕猴桃(富含維C，可以補葉酸，減少黑色素沉澱，寶寶皮膚白皙)

4⃣️櫻桃車厘子(鐵皇後，預防缺鐵性貧血，還有增強免疫力，美顔護膚作用)

5⃣️火龍果(含鐵元素，解決便秘一級棒)

6⃣️柚子（富含多種營養成份，不會胖）

7⃣️聖女果（俗稱小番茄利于血糖和體重穩定）

8⃣️椰子（孕後期要多喝椰子汁，每天一個可補羊水，最好喝新鮮的椰子汁）

9⃣️蘋果 (水果之王，做得到的每天吃一個)

懷孕期間水果怎麼吃（孕期水果分享孕期怎麼吃）4

注意⚠️

1⃣️ 水果是好東西，但也不能無節制的吃太多。水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。過多會造成孕期肥胖、妊娠糖尿病。

2⃣️水果在飯前1小時/飯後2小時食用最佳，飯後馬上吃水果，孕婦容易脹氣和便秘，最好是下午茶時間吃。

3⃣️非常喜歡吃水果的孕婦，最好去醫院進行定期血糖測定，避免妊娠糖尿病的發生。

4⃣️盡量選應季水果，防腐劑沒有那麼多。

5⃣️水果含有發酵糖，吃完水果後最好漱口，保護牙齒，不然孕期牙疼沒法治。

6⃣️常識：水果要洗幹淨再吃，切勿用菜刀削水果。

懷孕期間水果怎麼吃（孕期水果分享孕期怎麼吃）5

其實懷孕期間真的很辛苦特别孕吐更痛苦有時候想吃點什麼水果就吃吧也沒多大講究但是一定要控制量不能吃的要少吃嘗嘗鮮解解饞就行可以吃的也不要吃太多少吃多餐嘛每天保證有水果進食就好了～

懷孕期間水果怎麼吃（孕期水果分享孕期怎麼吃）6

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