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早上能空腹喝酸奶嗎

美食 更新时间:2024-10-01 19:19:54

  1、不好,首先,空腹喝酸奶,胃酸的作用會破壞酸奶裡面的益生菌,失去了酸奶原有的價值。如果在餐後喝酸奶,胃酸經過食物的稀釋,對酸奶的益生菌沒有破壞作用。還有空腹喝酸奶,如果酸度太濃,對胃黏膜也會造成刺激,長此以往,就會造成胃黏膜的損傷,導緻慢性的胃炎。

  2、因此最适宜的時間是在飯後兩小時再喝酸奶,這樣對胃黏膜的刺激會比較小,也有利于酸奶的吸收,不會對酸奶的營養價值進行破壞。

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