1、一般來說,晚餐都應該選擇纖維量含量較多的食物,這樣可以促進胃腸的蠕動,從而加快食物的消化,應該多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、莴筍、冬瓜、黃瓜,這些都屬于低脂又營養的食物。
2、少吃面食和精白米。此外,晚餐盡量不要吃甜品,因為過多的糖分會導緻人體的新陳代謝較慢,從而不能将體内的毒素及時排到體外,給人們的身體健康帶來危害。
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