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減肥如何做番茄

美食 更新时间:2024-11-23 22:03:52

  1、把番茄蒂的部分切掉,然後從這個地方開洞,并且挖掉番茄内的籽。

  2、菠菜洗幹淨之後,用開水川燙,把水分瀝幹後待涼,然後切碎并加入橄榄油還有鹽,攪拌均勻。

  3、把上項材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,最後淋上沙拉醬就輕松完成,

  4、番茄減肥的原理:

  (1)番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體内多餘的脂肪,并排出體外。

  (2)番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。

  (3)番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

  (4)番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體内生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進脂肪的分解和燃燒。

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