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菠菜和什麼炒一起好吃

美食更新时间:2024-11-29 13:38:34

　　1、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜搭配食用，有補脾胃，益氣血的功效，常食可強筋骨、健腦強智、澤膚健美。

　　2、菠菜+冬瓜：菠菜含大量膳食纖維，有助于排出體内毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容養顔的功效。

　　3、菠菜+牡蛎:牡蛎富含鋅，鈣等礦物質，菠菜富含牡蛎中缺少的胡蘿蔔素與維生素C，二者搭配食用有助于緩解更年期不适。

　　4、菠菜+大蒜：菠菜中含有豐富的維生素B1，與富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲勞、滋養皮膚、集中注意力。

　　5、菠菜+海帶：海帶和菠菜均富含磷和鈣，适量搭配食用，有助于人體維持鈣與磷的平衡，對骨骼和牙齒很有幫助。

　　6、菠菜+鲇魚：鲶魚有降低血脂、軟化血管的作用，菠菜可以利水、助消化，二者同食、營養豐富，還可減肥。

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