男人吃秋葵的七大好處-tft每日頭條

男人吃秋葵的七大好處

健康更新时间:2024-12-21 03:33:11

　　1、清熱利咽。秋葵性寒，食用之後有清降的作用，如果男性因為上火而出現咽喉腫痛、口幹舌燥、身體燥熱難安等情況，可以适量吃一些秋葵進行食療，能夠起到清熱利咽、降火解毒的功效。

　　2、潤腸通便。秋葵是寒性食物，食用之後會增加腸道的滑利程度，有潤腸通便的功效。而且秋葵中含有豐富的膳食纖維，食用之後能夠增加糞便體積和水分、促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　3、補鈣強身。秋葵營養價值很高，每100克秋葵中含有130毫克鈣質，而每100毫升牛奶中的鈣質才110毫克，食用秋葵有很好的補鈣作用，鈣質對于維持骨骼健康、維持身體正常代謝、促進生長發育等方面都有積極作用，因此男人适量吃秋葵有很好的補鈣強身作用。

　　4、穩定血糖。秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收，對于維持血糖穩定有一定的幫助。而且秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

　　5、減肥瘦身。秋葵的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養成分，有高營養、高蛋白質、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常适宜正在減肥的男性食用。

　　6、保護腸胃。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、護腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護胃壁的作用，還能促進胃液分泌、提高食欲、改善消化不良等作用，但是食用秋葵要适量，過量反而會加重腸胃負擔。

　　7、抗氧化。秋葵含有豐富的維生素C，每100克秋葵中含有44毫克維生素C。VC是一種非常好的抗氧化劑，能夠抗氧化、抗自由基，對于預防皮膚衰老，保持年輕有一定的積極意義。

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