1、大米、藜麥準備好,分量可以不拘泥,我選的是藜麥與大米的比例是1:4。
2、藜麥提前半小時浸泡。
3、混合,均勻,淘洗幹淨(我選的這款藜麥米是免淘洗的~)。
4、水與米的比例是1:1.5,水沒過大約1cm。
5、按下電飯煲正常焖米飯鍵。
6、比白米飯更健康,熱量更低的藜麥米飯。用脫糖電飯煲,過濾掉糖分和澱粉,更健康,減肥必備。
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