紅薯适量、廚房紙巾幾張。
挑偏長型的紅心紅薯,洗淨後浸鹽水中一小時,會讓紅薯更松軟香甜。不用擦水,備用。
用打濕的廚房紙巾包兩層,放入微波爐,高火叮8分鐘,翻面再叮3分鐘。
取出,去除紙。剝開表皮濕潤,裡面綿軟。
紅薯的功效與營養價值:一,能夠刺激腸道增強蠕動,潤腸通便,可以用于治療老年性便秘。
二,能起到飽腹的作用,可以用于減肥。
三,增強人體免疫力,緩解器官老化。
四,輔助降壓,用于治療高血壓。
五,有效的保護人體的皮膚,預防過早衰老。
六,預防心腦血管疾病,預防動脈粥樣硬化。
七,調節血糖。
八,抗癌防癌。
九,補腎。紅薯的營養價值包括:1,紅薯中有一種類似雌激素的物質。2,紅薯中含有維生素ABC。3,還有多種微量元素。4,還有葉酸,膳食纖維等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!