懷孕之後的女性就像國寶一樣的保護，其實不需要過多的關注，多方面注意就能減少不必要的危害。一般來說，孕期的前三個月是很重要的階段，這一時期要重視保健，注意做好多方面的預防可以減少危害和影響。在日常生活中，沒生過小孩子的女人，不懂得保護自己，導緻自己剛懷孕時沒保護好自己出現的流産等問題，也是很多見的，所以要做好正确的認識。那麼，在懷孕初期身體會有哪些變化呢？一般要注意做好哪些身體的保健工作呢？下面大家一起看看吧。

孕初期身體會有哪些變化

1、乳房出現變化

出現變化也是常見的情況，因為在孕期會有不一樣的情況。一般在懷孕之後，乳房可是會發生變化的，主要是大小不一樣了。孕期的女人們，乳房會變大，而且拉伸之後也不會出現下垂，還時常感覺自己的乳房很脹，甚至有些痛感，那種感覺就好像經期的乳房脹痛感一樣！懷孕之後，除了乳房大小會發生變化之外，乳暈、乳頭等部位的顔色也變得更深。此外，乳頭周圍的一些小顆粒也會變得十分明顯。

2、胃口和以前有變化

懷孕之後的飲食，或者是口味會出現一定的變化，其實都是正常的情況，但是要注意自己的飲食的選擇。很多女人懷孕之後，都會出現胃口改變的情況，一般來說懷孕一個月左右的時候，女人們胃口就會發生變化。比如說以前不愛吃肉的，現在變得愛吃肉了。平日裡愛吃蔬菜的，現在反而變得不愛吃了。期間，甚至嗅覺變得敏感，對一些味道比較強烈的食物，會産生厭惡感，聞到了就會感到惡心。其中，很多孕婦對油膩的食物、酸味的食物特别敏感，一聞到就會惡心幹嘔。

3、總覺得有尿意

上廁所的時間間隔的短，需要注意是否是正常的情況，還是因為其他的原因導緻的尿意比較頻繁。對于異常的情況要知道是怎麼回事？很多人女人不喜歡喝水是因為不想要總是跑廁所，水若是喝多了，容易産生尿意，從而會讓女人們頻繁跑廁所。如果你都沒怎麼喝水，還總是想要排尿的話，而且此前有過性行為，就要注意可能懷孕了，因為尿頻是懷孕的主要症狀之一。而且尿頻的情況，會随着月份的加大而變得更加嚴重。因為胎兒會不斷發育，從而子宮也會被撐大，而膀胱就會被子宮擠到。膀胱時常被壓迫的話，就容易因為被刺激了而排尿。

4、經常覺得疲勞

孕後會覺得身體相當的疲勞，也會覺得很累，要注意看是不是工作忙碌，還是因為其他的因素導緻的身體疲累。當女人懷孕之後，整個人會變得十分的困倦，看起來沒什麼精神，一副萎靡不振的樣子。明明晚上很早就睡了，而且早上起得也沒有很早，睡眠時間很充足，卻還是老打瞌睡，總想着躺在床上睡覺。如果你以前不會這樣子的，突然間覺得特别很困倦，想要打瞌睡的話，就要多個心眼，也許你是懷孕了。不妨買驗孕棒或者說驗孕試紙測一下，看看是否真的懷孕了。如果是的話，也要盡早做保健工作。

孕期要重視哪些身體保健

1、注意行動。懷孕期間不像沒有懷孕的時候，要注意避免激烈的運動，還要做好正确的預防。注意日常的運動，并不是不運動，懷孕之後就不能再蹦蹦跳跳了，學會做個淑女。因為懷孕初期胎兒發育還不穩定，劇烈運動的話，可是會導緻流産的。為了健康着想，平日裡要注意行動，要慢慢走路，别亂蹦亂跳。

2、全面攝入營養。營養充足對孕婦很重要，要注意做好正确的認識，積極地做好預防措施。平時要重視身體的護理，注意飲食的攝取，孕婦是一個進食，多個人吸收營養，若是吃得不夠多的話，就無法給胎兒提供足夠的養分，進而影響其生長發育。還可能導緻自己出現貧血狀況，面對此種情況，建議要全面攝入營養，也就是在進食的時候，不能挑食，進食的食物種類要多樣化，蔬菜、肉類、水果等都要吃一些，這樣子才能确保身體攝入了全面的營養。

3、遠離煙酒。都知道備孕期間是不能抽煙喝酒，不良的生活習慣都是要遠離，隻有做好這些才能減少危害，生活中會抽煙喝酒的女人不少，這類女人要記住，當你懷孕之後，不管你有多想抽煙喝酒，都不能碰它們。因為煙酒會導緻胎兒畸形，讓你生出智力低下的孩子，這樣子不僅毀了孩子的一生，同時也給自己的家庭，造成極大的負擔。其中，還要注意家裡有人抽煙的，也要禁止他們在家裡抽煙。因為身處吸入二手煙，對身體健康也是會造成損傷的。如果家裡有人抽煙的，當他們抽煙的時候，家裡的沙發、室内的空氣都是煙霧，都會導緻煙霧吸入身體内部的。這樣對胎兒的影響也是很大的，為了确保身體健康，連二手煙也要避免。

4、注意飲食。飲食上的選擇要重視，還要做好正确的預防措施，要重視飲食的選擇，做好正确的護理。懷孕之後，部分女人的胃口會變得很差，因為惡心時常吃什麼就吐什麼。建議選擇氣味輕的食物進食，吃得清淡一些，不要一開始就大量進補，以免身體無法吸收，反而浪費好東西。不妨吃些營養粥，比如說蔬菜瘦肉粥，葷素合理搭配，而且粥比較好消化。

5、保持穩定的情緒。懷孕期間保持身體的平衡非常的重要，也能減少對孩子的影響，包括孕婦自己身體的影響。由于孕期的時候，急激素水平會發生變化，所以，孕婦很容易出現情緒波動的情況。比如說變得很容易焦慮、悲傷等等，這些不良情緒會導緻身體分泌有害物質，進而損傷孕婦的身體健康。對此，建議孕婦們要保持穩定的情緒，這就需要孕婦們要學會控制情緒，當發現自己有不良情緒的時候，要及時調節。比如說找人談談心，做一些自己喜歡的事情，散散步之類的。

以上這些都是關于孕期的介紹，作為孕婦應該保持愉快的心情進行待産，做好正确的預防可以減少孕期的危害。期間應該多吃營養的食物，對孕婦來說要吃好睡好，保持好心情，做好這些對孕婦的身體護理好，也能幫助胎兒的發育，希望每個準媽媽都能夠愛護保護好自己的身體，隻有這樣才能确保胎兒的健康發育，希望大家都能平安的度過這個孕期。

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