頻繁起夜被很多老年人，尤其老年男性認為是上了年紀的正常現象，但是夜尿太多太頻可能是身體出了問題...

今天我們就來說一說怎麼才算夜尿頻多？如何減少夜尿帶來的困擾？

01怎麼才算夜尿頻多?

我們說的夜尿，是睡覺期間不得不起床排尿，晨尿和睡前排尿并不算在内；

夜尿頻多可能是排尿頻率增加、尿量多、或者兩者兼而有之，所以以下3種标準可供參考：

标準1：連續多日起床排尿次數大于2次。

标準2：夜尿尿量大于白天的¼，或大于500毫升（大約一個礦泉水瓶）。

标準3：夜間尿量（毫升）/體重（千克）大于10。

*注：以上3個标準滿足其中一個，就算夜尿多。

02夜尿多是怎麼回事?

成人正常情況下白天大概排尿4~6次，夜間大概在0~2次。

夜尿增多，有生理性原因，也有病理性原因，而且常為多因素重疊的情況！

『夜尿多』的兩種情況：

❶生理性多尿：比較常見的就是睡前喝水過多、吃太鹹等等；

❷病理性多尿：通常是因為膀胱容量下降、心髒病、泌尿道疾病等原因導緻的。

醫生提示：如果發現夜尿增多的情況，應注意區分排尿頻率增加還是尿量增多，建議記好包括「液體入量、尿量、頻次、伴随症狀」的排尿日記，方便醫生做出診斷。

03夜尿增多警惕4種病

前列腺疾病

夜尿增多是前列腺增生最早出現的症狀之一，增生引起膀胱容量下降，膀胱穩定性降低，使夜尿增多。

當前列腺增生阻塞膀胱出口導緻膀胱殘餘尿量明顯增加，使膀胱有效容量降低，也會引起夜尿次數增加！

專家提醒

良性前列腺增生是引起中老年男性頻繁起夜最常見原因，一定要警惕！

盆底肌松弛、尿路感染

對于女性而言，常見引起夜尿增多的就是「尿路感染」。

由于細菌感染刺激了膀胱和尿道，可導緻尿頻，還會有尿急、尿痛、尿道的燒灼感等症狀。

另外，女性容易出現膀胱過度活動，膀胱順應性下降，也可引起夜尿增多。

糖尿病

糖尿病可引起口幹、多飲多尿，也可能引起夜尿增多。

尿崩症

尿崩症是抗利尿激素分泌、釋放或者轉運異常導緻的，不能自主控制尿液的排出，頻繁排尿，嚴重者每次排尿間隔可能不到半個小時，且尿量巨大。

由于大量的排尿，也會對腎髒壓力增加，導緻身體失水，通常每日的總尿量常在4~10L，甚至更多。

04如何緩解夜尿多?

盡早就醫

出現夜尿明顯頻多，建議盡早到醫院進行詳細檢查，明确病因，對症治療。

清淡飲食 睡前控制飲水

《膳食指南2016》推薦

成人每天食鹽攝入量不超6克

但我國居民實際攝入量嚴重超标，平均每人每天高達10.5克。吃太鹹就會喝更多的水，增加腎髒負擔，導緻排尿增加。

受夜尿頻繁困擾的前列腺增生的患者睡前半小時盡量少喝水，最多不超過一杯（200毫升）。

來源：人衛健康、京醫通微信公衆号

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